Anda tidak membayangkannya cokelat benar -benar mengurangi stres
Memiliki minggu yang intens? Inilah mengapa cokelat untuk menghilangkan stres sebenarnya efektif.
"Cokelat mengurangi stres" sepertinya sedikit seperti salah satu hal yang Anda katakan pada diri sendiri sehingga tahun ini sepertinya tidak seperti mimpi buruk serotonin-sisar. (Seperti mantra saya, "anggur tidak diperhitungkan selama minggu pemilihan.") Namun, dalam kasus cokelat, memang benar. Dalam episode Seri YouTube Well+Good's Good ini Anda versus makanan, ahli diet terdaftar Tracy Lockwood Beckerman memecah apa, tepatnya, menjadikan cokelat sebagai petugas stres yang efektif.
"Cokelat hitam mungkin membantu dalam menghilangkan kecemasan karena antioksidan, flavanol, dan, tentu saja, rasanya," kata Beckerman. "Antioksidan hadir dalam cokelat hitam dapat mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol, serta hormon pertarungan atau penerbangan yang dikenal sebagai katekolamin."
Ahli dalam artikel ini
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, ahli diet terdaftar dan ahli kesehatan wanita
Gunakan cokelat hitam, yang memiliki jumlah kakao yang lebih tinggi di dalamnya dan dengan demikian jumlah yang lebih besar dari antioksidan yang bermanfaat. (Plus, lebih rendah gula dibandingkan dengan cokelat susu, dan gula berlebih dapat berkontribusi pada peradangan dan kecelakaan gula darah yang menggugah kecemasan.) Anda juga dapat mencoba kakao, yang terbuat dari biji kakao yang tidak dipanggang, dan karenanya mempertahankan banyak nutrisi, termasuk magnesium yang berjuang stres dan alkaloid yang meningkatkan suasana hati. Saat membeli, cari merek seperti Moodygirl ($ 26 untuk tiga bar), Sol Cacao ($ 7 per bar), dan Hu Kitchen ($ 6 per bar), yang semuanya membuat batang cokelat hitam dengan bahan-bahan minim, berkualitas tinggi berkualitas tinggi.
Bilah cokelat vegan yang dibuat oleh wanita, untuk wanita. Dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan bersih yang memberi makan keinginan Anda dan benar-benar memiliki manfaat pelepas stres.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
