Gaya lampiran Anda dapat memengaruhi lebih dari hubungan romantis Anda, ini bagaimana ini berlaku di tempat kerja

Misalnya, jika kebutuhan Anda tidak selalu dipenuhi oleh pengasuh Anda sebagai seorang anak, dan Anda mengetahui bahwa Anda tidak dapat mempercayai orang lain untuk menindaklanjuti janji mereka, Anda mungkin mengembangkan gaya keterikatan yang mencemari yang menetes ke dalam hubungan dewasa Anda-mungkin ditampilkan mungkin ditampilkan di tempat kerja dalam rasa tidak aman Anda tentang apakah manajer atau rekan kerja Anda benar -benar mendukung. Sedangkan, seseorang dengan gaya lampiran yang aman (ditelur.

Di bawah ini, para ahli memecah semua cara berbeda bahwa memiliki setiap gaya lampiran dapat memengaruhi pengalaman di tempat kerja Anda, sehingga Anda dapat mengumpulkan beberapa wawasan tentang apa yang, yah, bekerja di tempat kerja (dan apa yang tidak).

Beginilah cara orang dari setiap gaya lampiran cenderung mengalami tempat kerja

Aman

Dengan cara yang sama seperti orang yang terikat dengan aman cenderung berjalan dengan baik dalam hubungan romantis, mereka juga biasanya nyaman "membentuk ikatan dekat dengan orang lain di tempat kerja dan cenderung mempercayai mereka yang dalam kepemimpinan," kata Hendrix. Per teori lampiran, itu adalah akibat langsung dari mampu mempercayai dan mengandalkan pengasuh sebagai seorang anak, atau telah menyaksikan orang dewasa di bidang mereka saling percaya (untuk efek positif) di seluruh masa kecil mereka.

Kemampuan di antara orang -orang dengan keterikatan yang aman untuk memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain juga berarti bahwa mereka lebih cenderung bekerja dengan baik dalam tim dan dalam proyek kelompok tanpa menjadi terlalu posesif atau memiliki masalah batas, kata DR. Daramus. Apa yang berkembang sebagai hasilnya seringkali merupakan jaringan yang kuat dari rekan kerja yang mendukung yang “dapat membuat Anda kurang rentan terhadap kelelahan dan lebih tangguh di tempat kerja secara keseluruhan,” katanya.

Faktanya, penelitian mendukung: dalam survei tahun 1990 terhadap 290 orang, responden yang terlampir dengan aman adalah orang-orang yang paling tidak akan takut akan kegagalan dan penolakan dari rekan kerja yang seolah-olah akan membuat mereka lagi cenderung mengembangkan ikatan yang kuat dengan rekan satu tim ini yang bisa mereka gunakan untuk keuntungan mereka.

“Orang dengan keterikatan yang aman [biasanya] memiliki kemampuan untuk mengatasi stresor di tempat kerja dan keterampilan untuk mencari dukungan dari orang lain saat dibutuhkan.”-Dina Wirick, PhD, Psikolog Klinis

Untuk lebih jelasnya, itu tidak berarti bahwa semuanya selalu cerah di tempat kerja untuk yang terpasang dengan aman. Tetapi ketika situasi yang sulit atau ketidaksepakatan (mau tidak mau) muncul, mereka biasanya dilengkapi dengan baik untuk menanganinya. “Orang dengan keterikatan yang aman [biasanya] memiliki kemampuan untuk mengatasi stresor di tempat kerja dan keterampilan untuk mencari dukungan dari orang lain saat dibutuhkan,” kata psikolog klinis Dina Wirick, PhD. Dan dengan nada yang sama, mereka cenderung berputar ketika dihadapkan dengan umpan balik kritis daripada rekan -rekan mereka yang kurang aman, tambahnya, ia menambahkan. Daripada mempertanyakan hubungan mereka dengan manajer mereka atau diri mereka sendiri setelah menerima kritik seperti itu, mereka mampu mengambilnya pada nilai nominal.

Cemas

Seringkali karena hubungan yang kacau atau tidak konsisten dengan pengasuh mereka selama masa kanak-kanak, orang-orang yang terikat dengan cemas mungkin memiliki ketakutan yang mendalam akan ditinggalkan atau penolakan yang menyebabkan mereka mencari jaminan dari siapa pun yang dalam hubungannya dengan potensi termasuk rekan kerja atau manajer mereka termasuk rekan kerja atau manajer mereka termasuk rekan kerja atau manajer mereka termasuk rekan kerja atau manajer mereka termasuk rekan kerja atau manajer mereka.

Orang -orang ini mungkin khawatir tentang "makna tersembunyi di balik umpan balik kritis" atau "terlalu personalisasi kritik konstruktif" sebagai sesuatu yang menunjukkan kurangnya nilai atau nilai mereka, kata Dr. Sumber. Demikian pula, mereka dapat salah menafsirkan penundaan sebagai tanggapan dari bos atau kolega mereka sebagai penolakan, yang dapat meningkatkan kecemasan dan produktivitas yang lebih rendah, tambahnya.

Kemungkinan semua kekhawatiran ini berputar -putar di sekitar interaksi dengan rekan -rekan mereka dapat meningkatkan risiko orang yang melekat dengan cemas tentang kelelahan di tempat kerja, menurut survei 2014 terhadap lebih dari 1.600 karyawan di Kanada. Faktanya, survei menemukan bahwa keterikatan cemas sangat berkorelasi dengan “ketidaksopanan, kelelahan, dan sinisme yang berpengalaman dan dihiasi dan dihiasi."

Namun, dalam hal etos kerja, orang yang sangat cemas cenderung bekerja secara konsisten untuk meningkatkan keterampilan atau kinerja mereka, kata Hendrix (sebagai bagian dari upaya mereka untuk diterima sepenuhnya). “Mereka jarang menyebabkan masalah atau mempertanyakan hal -hal yang mendukung arus,” katanya, yang dapat menyebabkan lebih sedikit pertengkaran kecil di tempat kerja. “Dan karena kecemasan mereka, mereka juga cenderung sangat berhati-hati,” tambah Hendrix, “mendeteksi ancaman atau risiko di depan orang lain."

Penghindaran

Seperti namanya, orang dengan gaya lampiran penghindaran cenderung menghindari atau mendorong orang lain kapan pun layak, sebagian besar karena masalah kepercayaan. Biasanya, musim semi ini dari pengasuhan masa kecil dengan penjaga yang tidak aktif, tidak responsif, atau hanya tidak tersedia. Dan sebagai hasilnya, karyawan yang terpasang secara menghindari cenderung menghindari interaksi sosial di tempat kerja (menghindari yang terakhir atau tidak terduga di semua biaya) dan melepaskan diri dalam menanggapi segala jenis umpan balik kritis, kata Dr. Sumber.

Dalam beberapa kasus, itu berarti seorang karyawan dengan gaya keterikatan yang menghindari hanya akan tetap di tempat kerja, tetapi dalam kasus lain, mereka mungkin menyatakan ketidaksepakatan terbuka dengan atau mengkritik bos dan mereka yang dalam kepemimpinan, kata Hendrix. "Dalam ekstrem, mereka dapat dilihat sebagai penentang yang menyebabkan gesekan," katanya. Tapi biasanya, mereka hanya serigala tunggal dari paket tempat kerja.

Tanpa benar -benar bisa mengembangkan hubungan emosional dengan rekan kerja, orang -orang yang terikat dengan menghindari "dapat merasa dikecualikan tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang hal itu," kata Dr. Daramus. Dan tidak ada jaringan pendukung, mereka juga lebih rentan terhadap kelelahan.

Namun, pada saat yang sama, yang terpasang secara menghindari mungkin mampu melakukan produktivitas tinggi khususnya dalam pekerjaan yang sebagian besar melibatkan pekerjaan solo-down-down-karena mereka dapat “tetap fokus pada tugas yang ada tanpa terpikat oleh gangguan atau obrolan makan siang, obrolan makan siang, ”Kata Hendrix.

Kacau

Sedikit kartu liar, orang dengan gaya lampiran yang tidak terorganisir membawa beberapa sifat dari gaya lampiran yang cemas dan penghindaran, kata Hendrix, jadi Anda tidak pernah benar -benar tahu apa yang akan Anda dapatkan ketika Anda berinteraksi dengan mereka. Itu sering kali merupakan hasil dari masa kecil di mana mereka harus bertindak, dalam beberapa kapasitas, sebagai orang dewasa, membuat mereka merasa seolah -olah segala sesuatu di sekitar mereka kacau dan tidak dapat diprediksi, kata Dr. Daramus.

“Pada waktu -waktu tertentu, orang dengan keterikatan yang tidak terorganisir mungkin bertindak seolah -olah mereka benar -benar ingin menjadi bagian dari tim dan menginginkan persetujuan, dan di lain waktu, mereka dapat mendorong orang menjauh, menutup, dan mengkritik orang lain,” kata Hendrix. Secara umum, itu karena upaya mereka pada yang pertama yang dapat dianggap sebagai orang yang menyenangkan untuk melakukan gel dengan kelompok-seem untuk gagal, di mata mereka, sehingga mereka tidak pernah benar-benar merasa didukung oleh rekan kerja mereka. “Mereka mungkin merasa seolah -olah mereka akan selalu tidak memadai atau tidak diinginkan selama mereka tidak sempurna,” kata Dr. Daramus. Dan sebagai hasilnya, mereka bisa berbalik untuk mendorong orang menjauh, dalam beberapa kasus, karena ketidakberdayaan.

Volatilitas yang dihasilkan dalam perilaku mereka tidak diragukan lagi dapat menyebabkan mereka menyabotase hubungan tempat kerja mereka, kata Hendrix.

Cara menggunakan wawasan tentang gaya lampiran Anda untuk keuntungan Anda di tempat kerja

Jika Anda mengetahui gaya lampiran Anda dan cara itu menggarisbawahi kecenderungan perilaku Anda di tempat kerja, Anda dapat berkomunikasi dengan rekan kerja dan manajer tentang bagaimana Anda lebih suka bekerja (baik solo atau dalam grup, misalnya), bagaimana Anda merespons terbaik untuk umpan balik, dan jenis kepastian yang mungkin Anda butuhkan untuk merasa aman dan yakin bahwa pekerjaan Anda dihargai.

Penting juga untuk diingat, sejak awal, bahwa perilaku Anda bukan siapa Anda. “Mereka adalah reaksi normal terhadap apa yang Anda lakukan atau tidak dapatkan ketika Anda berkembang menjadi manusia yang berfungsi penuh,” kata Hendrix. “Dan banyak orang tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari orang tua atau pengasuh karena mereka juga tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan, ”katanya.

Tapi alih -alih menggunakan siklus itu sebagai alasan, dimungkinkan untuk meletakkan kibosh di atasnya untuk kebaikan dengan memberi dirimu sendiri apa yang Anda butuhkan tetapi tidak dapatkan, katanya. Dengan melakukan itu, Anda juga dapat membuka pola perilaku yang tidak membantu (yang Anda ambil hanya sebagai tanggapan agar tidak memenuhi kebutuhan Anda di masa lalu)-dan, pada gilirannya, ubah gaya lampiran dewasa Anda.

Hendrix merekomendasikan bekerja dengan seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam terapi yang berfokus secara emosional jika Anda bertujuan untuk mengubah gaya keterikatan Anda atau sekadar memiliki lebih banyak belas kasih dan pemahaman untuk diri sendiri dan perilaku Anda, karena mereka berdiri.