Wanita muda punya cukup untuk berurusan dengan berhenti-mampir menyuruh mereka berhati-hati dengan 'mahasiswa baru 15'

Untuk menciptakan budaya perguruan tinggi yang tidak mengukur kelayakan berdasarkan berat badan, Chelsea Kronengold, Manajer Komunikasi di National Eating Disorders Association (NEDA), mengatakan bahwa kita pertama -tama harus memahami dampak psikologis dari mengobati karakteristik (berat) sebagai sarana dari mengurangi nilai seseorang.

Bahasa di sekitar "mahasiswa baru 15" tidak membahayakan dan tidak ada gunanya

Bagi banyak orang, pergi ke perguruan tinggi adalah bagian dari transisi ke dewasa. Anda dapat meninggalkan rumah untuk pertama kalinya, jauh dari teman sekolah menengah Anda. Anda harus belajar bagaimana menyeimbangkan beban kursus yang ketat dengan kehidupan sosial yang aktif. Kronengold mengatakan ini juga waktu yang paling umum bagi orang untuk mengembangkan gangguan makan. Penelitian menunjukkan bahwa timbulnya gangguan makan biasanya terjadi antara usia 18 dan 21 tahun.

"Perguruan tinggi adalah periode pengembangan di mana gangguan makan kemungkinan akan muncul, muncul kembali, atau memperburuk banyak anak muda," kata Kronengold. "Selain ketakutan akan faktor budaya 'mahasiswa baru 15,', fokus rekan pada penampilan ideal, berada jauh dari rumah dan sistem pendukung mereka, stigma berat dalam pencegahan 'obesitas', dan tekanan tinggi atletik dan akademisi semuanya adalah semua yang akademisi adalah semua yang akademisi adalah semua yang akademisi adalah semuanya Faktor risiko potensial untuk makan yang tidak teratur dan mekanisme koping maladaptif lainnya untuk mahasiswa."Ini badai yang sempurna.

"Perguruan tinggi adalah periode pengembangan di mana makan yang tidak teratur kemungkinan akan muncul, muncul kembali, atau memperburuk banyak anak muda."-Chelsea Kronengold, Manajer Komunikasi di National Eating Disorders Association

Meskipun tidak ada faktor risiko tunggal yang diketahui untuk gangguan makan, sebuah studi tahun 2015 mengikat perkembangan gangguan makan pada idealisasi masyarakat tentang ketipisan-masalah yang sangat diperparah oleh mahasiswa baru 15. "Ini memberi wanita muda pesan bahwa mereka harus terlalu sibuk dengan ukuran tubuh mereka, bahwa mereka sedang dipantau, dan bahwa jika mereka bertambah berat selama kuliah mereka telah gagal dalam beberapa cara," kata Matz. Pesan itu memenuhi remaja dengan ketakutan, bukan harapan.

Mahasiswa baru 15 juga cacat pada tingkat biologis yang paling mendasar, kata Matz. Pada usia 18, tubuh kita masih berubah dan berkembang. Mahasiswa baru 15 menunjukkan bahwa pematangan alami dan tak terhentikan adalah "salah," memalukan tubuh yang sering menyebabkan gangguan perilaku makan dan gangguan makan ketika seorang mahasiswa mencoba menghindari kenaikan berat badan berat badan.

Dewan Latihan Amerika (ACE) mengatakan bahwa metabolisme secara alami melambat dari waktu ke waktu, terutama begitu orang mencapai usia 20 tahun. Jadi mengharapkan seseorang untuk mempertahankan bobot yang sama seperti yang mereka lakukan di sekolah menengah tidak hanya kejam, itu sering kali merupakan ketidakmungkinan biologis.

Cara mendefinisikan kembali "sehat" untuk orang dewasa muda

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan mereka yang bukan Berfokus pada citra tubuh mereka sendiri dapat membantu mempertahankan perasaan yang lebih positif terhadap tubuh Anda sendiri. Itu tidak berarti bahwa Anda seharusnya tidak menceritakan pada teman -teman Anda tentang bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Itu hanya berarti mengasah kriteria untuk kesehatan Anda sendiri.

Kronengold percaya bahwa kita semua perlu mengambil lima langkah untuk membiarkan lebih banyak orang-dan banyak, banyak jenis tubuh dalam percakapan kesehatan:

1. Mencegah diet dan fokus pada kebiasaan sehat daripada berat badan.
2. Mendidik diri sendiri tentang gangguan makan.
3. Tingkatkan kesadaran Anda di sekitar komentar yang memungkinkan perilaku yang tidak teratur (seperti, “Anda terlihat sangat hebat, apakah Anda menurunkan berat badan?").
4. Mencari kisah harapan dari orang yang sedang dalam pemulihan.
5. Terlibat dengan advokasi dan aktivisme gangguan makan.

Pertanyaan yang harus kita tanyakan pada teman dan keluarga yang pulang dari perguruan tinggi untuk liburan adalah, "Bagaimana perasaanmu secara mental?"," Bagaimana transisi Anda ke kehidupan kampus berjalan?", dan" bagaimana saya bisa mendukung Anda?"

Orang tua khususnya perlu membiarkan anak -anak mereka datang dengan ide -ide mereka sendiri tentang apa arti gaya hidup sehat bagi mereka selama hidup mereka. "Benih penerimaan yang ditanam di tahun -tahun formatif memberi wanita muda kemungkinan terbesar untuk berteman dengan tubuh mereka sendiri dan berdamai dengan makanan," kata Matz. "Jika mahasiswa Anda menambah berat badan, pikirkan perbedaan bagaimana dia akan merasa pulang jika dia tahu Anda sudah kesal tentang mahasiswa baru 15. Sekarang, pikirkan bagaimana perasaannya di rumah jika pesan yang Anda berikan kepadanya adalah bahwa Anda secara tanpa syarat menerimanya dan tubuhnya."

Saya masih dalam proses mendefinisikan "sehat" untuk diri saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu, seorang teman dan saya mengambil teh dan memutuskan untuk membagi croissant. Saya merobek sepotong dan mengatakan sesuatu seperti: "Saya tidak bisa menunggu sampai saya dan tubuh saya keren-Anda tahu?"Bahkan ketika kata -kata meninggalkan mulutku, aku menangkap diriku menghitung nilai gizi kue Prancis di kepalaku. Masih setiap kelas yoga yang sering berlalu atau ketika saya memasak makanan dari awal dengan teman-saya merasa diri saya semakin dekat dengan cita-cita sehat saya sendiri. Untuk saat ini, mereka berkilau tentang bagaimana hubungan saya dengan tubuh saya bisa menjadi. Tapi harapan saya adalah seumur hidup saat -saat ini menjadi kebiasaan.

Berikut lebih banyak bukti bahwa perusahaan yang Anda simpan dapat memengaruhi cara Anda melihat diri Anda sendiri. Plus, bagaimana 6 wanita yang berbeda mendefinisikan kepositifan tubuh.