Anda hanya membutuhkan 3 bahan (atau kurang) untuk membuat resep pot instan anti-inflamasi ini

2. Salmon Lemon Lepper

Diisi dengan asam lemak omega-3 yang mendukung otak, vitamin B yang memerangi peradangan, dan banyak protein, salmon dapat membantu memberikan diet harian Anda peningkatan nutrisi yang sangat dibutuhkan. Resep salmon lemon lepper super mudah ini dengan wholesomelicious dapat disajikan sendiri atau dilengkapi dengan bermacam-macam sayuran musiman yang diiris tipis seperti wortel (yang membantu mendukung kesehatan mata) dan zucchini kaya antioksidan antioksidan.

Dapatkan Resepnya: Salmon Lemon Lemon Instan

3. Selai strawberry yang manis

Dengan dudukan stroberi bermunculan ke kiri dan kanan selama musim semi, buah kaya antioksidan ini hampir tidak mungkin untuk ditolak. Namun, ketika kecintaan Anda pada mereka mendapatkan yang terbaik dari Anda dan Anda berakhir dengan lebih banyak beri daripada yang sebenarnya bisa Anda makan tepat waktu sebelum mereka rusak, membuat selai stroberi ini dengan mengidam rempah -rempah adalah solusi sempurna untuk menghindari limbah makanan dan melestarikannya dengan baik melewati mereka jauh puncak musim mereka. Resep sederhana ini membutuhkan bahan yang paling minim: stroberi, gula, dan jus lemon. Setelah hanya satu menit pada tekanan tinggi dan didihkan cepat untuk menebalkan konsistensinya di panci instan, Anda akan memiliki selai siap pakai yang ingin Anda pakai hampir semuanya.

Dapatkan Resepnya: 3-ingrient Strawberry Jam

4. Artichoke kukus sederhana

Rasa herba, bersahaja, dan sedikit ringan, artichoke indah untuk dilihat dan merupakan camilan kaya polifenol yang ideal untuk dikunyah pada musim semi. Menurut European Journal of Clinical Nutrition, artichoke sarat dengan 260 mg polifenol pemadaman peradangan-yang lebih dari sekadar porsi bayam, yang memiliki 119 mg. Jika Anda belum dijual, resep artichoke kukus ini oleh Gimme beberapa oven menunjukkan kepada Anda cara mengubah panci instan Anda menjadi kapal uap dan mengubah artichoke yang keras dan keras menjadi daun yang empuk dan berair untuk dicelupkan ke dalam saus favorit Anda hanya dalam beberapa menit.

Dapatkan Resepnya: Artichoke Kukus Pot Instan

5. Bolognese vegan

Sekarang, jika Anda ingin menambahkan banyak protein ke dalam diet Anda, resep bolognese vegan dengan detoxinista ini dikemas dengan serat dan nutrisi untuk membantu mendukung usus yang sehat dan membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari. Dibuat dengan staples dapur yang mungkin sudah Anda miliki, seperti Jarred Marinara dan Red Lentils, resep mudah ini sangat ideal untuk dibuat pada saat itu pemberitahuan. Ditambah lagi, hidangan super hangat ini menggunakan saus tomat, yang dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan dan merupakan bahan pokok masakan ikarian, daerah zona biru yang dikenal dengan umur panjang penghuninya '.

Dapatkan Resepnya: Bolognese Vegetarian

Tidak terlihat lagi! Berikut panduan ahli diet untuk makan untuk peradangan:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.