Ya, stres menyebabkan jerawat, tapi sedikit lebih rumit dari itu

Apa yang menyebabkan kortisol melonjak?

Seperti yang telah kami buat, ketika Anda merasa ditekankan secara mental, fisik, atau secara emosional, lonjakan kortisol dan akhirnya cenderung muncul di wajah Anda. "Anda tidak cukup tidur dan Anda berada di bawah banyak stres, oleh karena itu, otak Anda melepaskan kortisol, dan kemudian itu menyebabkan kulit Anda benar -benar kering dan meradang, dan jerawat, psoriasis, dan semuanya menjadi lebih buruk," kata Dokter kulit berbasis NYC Ellen Marmur, MD. "Itu disebut 'kehilangan air transepidermal,' dan pada dasarnya berarti penghalang kulit Anda tidak lagi kuat dan airnya hanya menguap. Kemudian, Anda siap untuk infeksi dan peradangan."Atau dikenal sebagai jerawat.

Tapi itu, kata Dr. Ellen Marmur, sebenarnya hanya setengah dari cerita. Ya, kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan dalam situasi yang dianggap stres secara tradisional, yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda (termasuk kulit); Namun, kulit itu sendiri bisa stres tergantung pada apa yang terjadi di dunia luar. "Kulit Anda membaca stres di lingkungan berdasarkan suhu, atau polusi, atau matahari, atau segala macam hal."Dia menjelaskan bahwa kapan saja bahwa sistem saraf sensorik pada kulit Anda dipicu, hormon stres dapat dilepaskan dan menyebabkan masalah pada kulit Anda.

"Ini lebih seperti permainan ping pong, di mana stres dari otak mempengaruhi kulit, dan kemudian stres dari kulit sedang menuju ke otak. Mereka akan bolak-balik, dan bolak-balik, berusaha mencapai keseimbangan-atau kondisi stres normal, "jelasnya. Salah satu cara untuk memikirkan ini adalah sebagai "tanda tak terhingga" dari reaksi stres yang terjadi di dalam tubuh Anda.

Selain stres aktual antara otak dan tubuh Anda, ada satu faktor lain yang berpotensi menekankan sistem Anda: diet Anda. "Jika Anda makan sesuatu yang tidak mudah bagi Anda untuk dicerna, Anda juga bisa memiliki respons stres, yaitu hormon kortisol," Dr. Kata Marmur. "Katakanlah Anda memiliki sensitivitas gluten. Anda makan gluten, dan Anda kembung, dan Anda mendapatkan respons stres yang mengerikan ini. Kulit Anda pecah. Eksim Anda menjadi lebih buruk. Anda mengalami ruam yang aneh. Begitulah cara saluran GI dapat memengaruhi kulit Anda dengan cara yang buruk."

Bagaimana Anda bisa menangani jerawat yang disebabkan oleh kortisol?

"Alat yang sama yang kami gunakan untuk jerawat tradisional dapat membantu jerawat yang diinduksi stres," meyakinkan DR. Zeichner. Hal pertama yang pertama, meskipun: Lakukan apa yang Anda bisa untuk meminimalkan tingkat stres Anda, apakah itu berolahraga, yoga, atau meditasi.

Selanjutnya, sesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda. "Mulailah dengan pembersih pengelupasan kulit untuk membantu menjaga pori -pori tetap bersih," kata Dr. Zeichner. "Jika Anda sudah memiliki jerawat, beralihlah ke asam salisilat, yang merupakan asam beta-hidroksi yang membantu menghilangkan kelebihan minyak dari kulit dan mengeringkan jerawat. Dan benzoil peroksida adalah bahan pilihan Anda untuk jerawat merah dan marah. Itu menurunkan kadar memiliki bakteri penyebab jerawat pada kulit dan kemudian menenangkan peradangan."

Jika Anda masih belum melihat perubahan pada kulit Anda, mungkin sudah waktunya untuk melihat ke arah gaya hidup Anda secara keseluruhan. "Anda harus memahami itu adalah pendekatan gaya hidup, pendekatan kesehatan, bukan hanya perbaikan cepat atau diet, atau pendekatan diet tertentu," kata Dr. Marmur. "Jika kulit Anda pecah dan jerawat Anda semakin buruk, itu bukan hanya karena Anda tidak cukup mencuci muka, atau Anda makan gula, atau kulit Anda terlalu berminyak. Ini juga bahwa gaya hidup Anda benar -benar dapat memengaruhi stres Anda, yang dapat mempengaruhi kelenjar minyak di kulit Anda, yang dapat mempengaruhi tingkat bakteri jerawat yang Anda miliki, yang dapat mempengaruhi jerawat Anda."

Dan tentu saja, karena stres menyebabkan jerawat dan jerawat menyebabkan stres, luangkan waktu untuk bersantai dan kulit Anda kemungkinan akan mengikuti.

Stress Breakouts adalah salah satu dari banyak jenis jerawat yang berbeda, jadi inilah panduan Anda tentang cara memperlakukan semuanya. Dan inilah satu cara wajah Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda bahwa jerawat Anda, pada kenyataannya, terkait hormon.