Ya, setiap tubuh adalah tubuh yoga

Guru yoga Dana Falsetti-a memimpin suara dalam gerakan kepositifan tubuh yang postingan @nolatrees yang wajib dibaca di antara set Instagram yang sehat-yang pernah menjadi pemula (ketakutan) "memiliki pantat saya diserahkan kepada saya" di kelas yoga pertamanya di kelasnya pertamanya yoga-nya pertamanya. Di sini, dia membawa kita kembali ke hari itu dan menggambarkan bagaimana latihan perlahan mengubah hubungannya yang penuh dengan tubuhnya.

Saya telah berjuang dengan citra tubuh dan harga diri untuk sebagian besar hidup saya. Sekitar usia 10, saya mencapai masa pubertas dan dengan cepat mulai bertambah berat badan, dan dalam waktu singkat saya terbiasa menjadi anak terbesar di ruangan itu. Seiring bertambahnya usia, rasa isolasi itu berevolusi menjadi kelainan makan pesta dan mekanisme koping lainnya untuk menenangkan diri dan menghancurkan diri sendiri secara bersamaan.

Saya tidak tahu mengapa saya begitu sengsara, dan berpikir jika saya bisa mengubah tubuh saya-hanya lebih kecil, lebih terlihat seperti orang lain-saya akan lebih bahagia; Jika saya tidak harus merasa seperti memakai semua rasa tidak aman saya di tubuh saya, saya akan lebih bahagia.

Saya bangga dengan penurunan berat badan saya karena itu kerja keras, tetapi saya tidak lebih bahagia.

Setelah bertahun-tahun mengalami penurunan berat badan yo-yo-ing, saya mencapai titik puncak. Percayalah, saya mencoba segalanya dari kamp gemuk hingga pengamat berat hingga diet crash dan pelatih pribadi. Bukannya saya tidak bisa menurunkan berat badan, itu tidak bisa menahannya. Tidak ada yang terlibat, termasuk saya, mengakui alasan psikologis di balik apa yang bisa dilihat di tubuh saya.

Saya menghabiskan tahun berikutnya berolahraga dan makan dengan benar, dan seiring waktu saya kehilangan 100 pound. Satu-satunya masalah? Saya telah menetapkan harapan yang tinggi untuk diri saya sendiri, untuk tubuh baru saya, dan ketika saya sampai di sana saya menyadari tidak ada yang berubah. Saya terlihat berbeda, tetapi saya masih saya-dan jika ada, saya merasa lebih buruk karena saya mengharapkan perubahan eksternal untuk menyembuhkan kerusakan internal bertahun-tahun.

Pada titik ini dalam hidup saya, saya merasa tersesat. Saya bangga dengan penurunan berat badan saya karena itu kerja keras, tetapi saya tidak lebih bahagia. Saya menemukan diri saya kembali ke tempat saya mulai mencoba mencari tahu bagaimana menjadi bahagia dengan diri saya sendiri Dan tubuhku Dan hidupku.

Saya pulang ke rumah untuk musim panas di antara semester dan akhirnya bergabung dengan studio yoga di dekat rumah saya. Saya pergi ke kelas pertama saya berharap itu cukup mudah, dan saya benar -benar menyerahkan pantat saya kepada saya. Aku bahkan tidak bisa memegang pose "mudah" tanpa gemetar, dan aku hanya ingin menangis. Itu sulit, dan saya berada pada titik dalam hidup saya di mana semuanya terasa sulit. Tetapi untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya menghadapi tantangan secara langsung.

Saya mulai membuktikan diri saya salah di tikar saya, melakukan hal-hal yang saya pikir tidak mungkin bagi saya karena tubuh saya-dan itu benar-benar membuat saya mempertanyakan yang lainnya.

Saya terus kembali ke kelas, dan selama beberapa bulan saya mulai memperhatikan hal -hal yang bergeser. Bukan saja pose -pose mengerikan itu mulai menjadi lebih mudah, tetapi saya mulai merasa lebih kuat dalam banyak hal. Dan sementara itu dimulai di tubuh saya, dengan membangun kekuatan fisik saya menyadari betapa kuatnya saya selalu sebagai pribadi. Saya mulai membuktikan diri saya salah di tikar saya, melakukan hal-hal yang saya pikir tidak mungkin bagi saya karena tubuh saya-dan itu benar-benar membuat saya mempertanyakan yang lainnya.

Saya bertanya-tanya betapa saya menahan diri dari rasa takut, karena pembicaraan diri yang negatif dan kisahnya di kepala saya. Kisah saya dulunya adalah bahwa saya gemuk dan sengsara, dan itulah seharusnya saya karena saya pikir kedua hal itu berjalan seiring. Sekarang saya menyadari bahwa mereka tidak.

Saya bisa berlatih yoga, makan dengan sadar, dan berupaya menjadi versi terbaik dari diri saya-semua mencintai siapa saya di saat yang tepat ini. Saya tidak perlu menahan diri, dan saya tidak perlu membiarkan persepsi orang lain tentang saya menahan saya. Sekarang saya menghabiskan sebagian besar hari saya mengajar yoga kepada siswa dengan semua jenis tubuh dan berbagi perjalanan pulang untuk diri kita sendiri.

Buatlah titik untuk tersenyum dengan baik pada diri sendiri lain kali Anda menangkap cermin.

Ini adalah perjalanan yang konstan. Saya tidak ada di sana, karena "di sana" tidak ada; tidak dalam latihan saya dan bukan dalam hidup saya. Saya masih mengalami hari -hari buruk di mana saya melihat ke cermin dan tidak suka apa yang saya lihat, tetapi hari -hari itu terus menyusut.

Bagaimana kita bisa menjaga momentum ini? Mari kita saling mendukung. Sangat penting bahwa kita memiliki dialog terbuka tentang tantangan ini karena, seringkali, merasa terisolasi adalah bagian tersulit. Dan buatlah titik untuk tersenyum dengan baik pada diri sendiri lain kali Anda menangkap cermin. Kita semua bisa menggunakan sedikit lebih banyak cinta diri, sedikit demi sedikit.

Gerakan kepositifan tubuh yoga sedang terjadi-dan sangat menginspirasi. Juga: bisakah kita semua sepakat bahwa tidak ada yang namanya "tubuh pilates"?