Teh pasangan yerba adalah sumber kafein yang diremehkan yang perlu Anda ketahui

Dalam beberapa tahun terakhir, Yerba Mate telah masuk ke toko bahan makanan khusus dan ke dunia kesehatan sebagai elixir kesehatan dan fix kafein alternatif.

Di sini adalah manfaat terbesar dari teh, didukung oleh sains dan penelitian:

8 Yerba Mate Teh Manfaat

1. Meningkatkan energi dan fokus. Tentu, teh pasangan yerba mungkin tidak secara resmi dikategorikan sebagai nootropik, tetapi memiliki kemampuan yang sama untuk meningkatkan fokus, mengurangi kabut mental, dan meningkatkan energi, berkat kandungan kafein. Sementara porsi delapan ons memiliki lebih sedikit kafein daripada secangkir Joe, ia memiliki lebih banyak kafein daripada secangkir teh hitam.

2. Membantu dengan sembelit. Kafein telah terbukti membantu Anda pergi dengan membuat usus besar- pemberhentian terakhir sebelum rektum- lebih aktif daripada jika Anda hanya minum air atau kopi tanpa kafian. Tetapi jika Anda benar -benar harus pergi, secangkir kopi mungkin menjadi pilihan yang lebih efektif, karena memiliki lebih banyak kafein.

3. Melindungi lagi radikal bebas. Pangkalan teh teh yerba kaya akan antioksidan, termasuk xanthines, turunan caffeoyl, saponin, dan polifenol. Ini dapat membantu melindungi kita dari kerusakan radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada kanker, penyakit jantung, penuaan prematur, dan banyak lagi. (Jika Anda pernah mendengar bahwa teh hijau kaya akan antioksidan, pertimbangkan fakta bahwa teh yerba pasangan memiliki lebih banyak antioksidan daripada bev pagi klasik).

4. Menurunkan kolesterol buruk. Satu studi menemukan bahwa minum sekitar empat cangkir pasangan yerba setiap hari selama 40 hari membantu orang untuk secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL mereka (itu jenis yang buruk, FYI), yang disimpulkan oleh para peneliti juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Membantu penurunan berat badan yang sehat. Sementara penurunan berat badan tidak dan seharusnya tidak menjadi tujuan semua orang, beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa teh pasangan yerba mungkin memiliki efek itu. Satu studi kecil pada orang yang kelebihan berat badan yang mengambil tiga gram suplemen pasangan yerba sehari menunjukkan kerugian rata-rata satu setengah pound lebih dari 12 minggu tanpa membuat perubahan gaya hidup lainnya.

6. Dapat meningkatkan kinerja latihan. Satu studi yang sangat kecil dari 14 orang dewasa berat badan normal yang mengonsumsi satu gram suplemen pasangan yerba tepat sebelum berolahraga menemukan mereka dapat berolahraga lebih keras.

7. Menurunkan gula darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh pasangan yerba mungkin dapat menurunkan gula darah pada individu dengan diabetes. Satu studi 60 orang menunjukkan bahwa minum teh pasangan yerba tiga kali sehari selama dua bulan dapat membantu menurunkan gula darah jika Anda menderita diabetes. Tetapi karena kafein mungkin mempersulit individu dengan diabetes untuk menyeimbangkan gula darah mereka, data yang terbatas tidak boleh dianggap sebagai fakta.

8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mempertimbangkan fakta bahwa teh pasangan yerba kaya akan antioksidan, seharusnya tidak terlalu mengejutkan bahwa sistem kekebalan tubuh menyukainya. Sementara penelitian belum mengeksplorasi efek langsung dari mengonsumsi teh pada sistem kekebalan tubuh Anda, teh mengandung saponin yang sebelumnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Efek samping minum teh pasangan yerba

Tempatkan semua fasilitas kesehatan yang layak untuk satu minuman, dan Anda memiliki cukup banyak ledakan untuk kebugaran Anda-bev-buck. Namun, Anda mungkin belum ingin melepaskan latte jamur Anda atau matcha pagi, karena (seperti kopi) ada potensi efek samping.

Kekhawatiran keamanan terbesar adalah bahwa meminum sejumlah besar pasangan yerba dari waktu ke waktu adalah bahwa itu telah dikaitkan dengan peningkatan mulut, esofogeal, dan kanker paru-paru-terutama untuk perokok. Tinjauan yang menyelidiki kemungkinan asosiasi ini pada akhirnya menyimpulkan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami mengapa ini terjadi.

Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa pasangan berisi "hidrokarbon aromatik poliklik (PAH)," yang pada jumlah tertentu adalah karsinogen yang dikenal. Namun, bisa juga karena minuman dikonsumsi pada suhu yang sangat panas, yang secara teoritis dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan saluran pernapasan atau pencernaan. Perbaikan Sederhana: Tunggu ramuan beruap menjadi dingin sebelum membawa cangkir ke bibir.

Cara membuat teh pasangan yerba

Jika Anda tertarik untuk menyeruput teh teh yerba dan menuai beberapa perawatnya penyembuhan yang membuat cinnamon honey yerba mate latte ini, milik ahli gizi dan herbalis Nicole, CNC, pendiri CCMH Dance to the Beet. Latte Nutty yang manis dan manis ini memiliki fasilitas kesehatan kayu manis dan madu tambahan. Inilah cara melakukannya.

Dance to the Beet's Honey Cinnamon Yerba Mate Latte

Menghasilkan 1 porsi

Bahan-bahan
1 cangkir diseduh teman yerba
2 sdt madu
1/4 sdt kayu manis
1/4 cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis
Es secukupnya (opsional)

1. Seduh teman yerba sesuai dengan petunjuk paket

2. Tuang campuran pasangan yerba hangat ke dalam stoples batu.

3. Tambahkan madu dan kayu manis ke dalam campuran pasangan hangat. Letakkan tutupnya di toples dan kocok.

4. Jika Anda meminumnya dengan hangat, panaskan susu almond dan kemudian tambahkan susu almond hangat untuk menghindari perpisahan.

5. Jika ingin meminumnya, tambahkan es ke toples Mason, lalu tambahkan susu almond dingin ke dalam toples. Tambahkan es tambahan ke preferensi.

Lebih Banyak Teh Intel: Jika Anda pikir Anda mengalami kelelahan adrenal, Ada banyak teh yang dikatakan menawarkan bantuan. And Menyeduh Nettles Menyengat Akan Memberi Anda Cuppa dan Perawatan Rambut Cuppa.