Pekerjaan pekarangan pada dasarnya adalah latihan kekuatannya bagaimana menjadi lebih kuat saat memotong rumput

Untuk sesh keringat terbaik, Anda akan ingin memilih mesin pemotong yang manual-tidak otomatis (beratnya sekitar 20 hingga 30 pound). "Mesin mesin pemotong rumput manual memberi Anda intensitas yang paling, sementara di ujung spektrum lain, melompat di atas mesin pemotong berkuda tidak akan memberi Anda apa -apa. Tentu saja, seperti sled-domba, Anda tidak ingin terlalu banyak mengakses diri Anda, dan Anda tidak pernah ingin menyentak gerakannya, "kata Kom

2. Blowing daun adalah pekerjaan petani dari pekerjaan rumput

Blower daun seperti yang digunakan ayah saya untuk panggilan bangun pagi-pagi-saya. Sementara, ya, tindakan sekadar membawa salah satu bayi ini adalah latihan lengan, Kom mengatakan bekerja satu juga akan menyalakan inti Anda. Dan apa yang datang setelah Blowing daun akan benar -benar membakar tubuh Anda.

"Latihan yang lebih baik adalah saat Anda akhirnya perlu menyapu, mengumpulkan, dan mengambil semua daun itu. Dengan kedua gerakan tersebut, Anda ingin menjaga punggung tetap lurus sambil berdiri dan melibatkan perut saat membungkuk. Dan jika Anda pernah merasakan sesuatu yang bahkan dekat dengan ketegangan, istirahatlah dan ambil hari lain, "katanya. Pada akhirnya, Anda akan memiliki halaman yang bersih dan latihan di belakang Anda.

3. Berkebun menawarkan kekuatan fungsional untuk aktivitas sehari -hari

"Berkebun, selama Anda benar -benar masuk ke dalamnya, bisa menjadi latihan yang luar biasa," kata Kom. "Pernah mendengar tentang kekuatan petani?"Kom menunjukkan bahwa karena Anda tidak akan mengangkat sesuatu yang lebih berat dari kotak bunga, Anda tidak perlu mendapatkan status batu dari menanam petunia Anda. Apa kamu akan Dapatkan kekuatan fungsional yang dapat Anda gunakan sepanjang kehidupan sehari -hari Anda. "Pikirkan tentang hal ini: semua jongkok, menekuk, mengangkat, menggali, dan menyapu. Ini adalah cara yang luar biasa, menyeluruh untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan bersama, dan kekuatan Anda secara keseluruhan, "kata Kom.

Pekerjaan halaman Anda memang adalah latihan.