Mengapa Anda lebih cenderung mengalami diare di musim panas dan bagaimana mencegahnya terjadi lagi

Beberapa orang juga memiliki apa yang disebut hipersensitivitas termal, kata Hakim, yang membuat mereka lebih sensitif terhadap peningkatan panas dan perubahan suhu inti tubuh, yang dapat menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan dan gejala flare-ups. Ini dipelajari di Jurnal Dunia Gastroenterologi Pada tahun 2009, di mana para peneliti pendiri hubungan yang signifikan antara ambang nyeri, pemicu IBS, dan suhu yang lebih tinggi.

Apa yang bisa dilakukan orang yang rentan terhadap diare yang dipicu oleh panas

Sementara konsep awal diare musim panas jauh lebih mendesak dan membutuhkan obat dan pengobatan-pertarungan diare dapat menjadi perhatian untuk khawatir. Menurut Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC nutrisi cabang zaitun, jika diare tidak membaik dalam beberapa hari, penting untuk mencari perhatian medis, karena itu bisa menandakan penyakit serius seperti keracunan makanan. "Untuk mengurangi contoh penyakit bawaan makanan, jangan mengonsumsi makanan yang telah keluar dari pendingin selama lebih dari dua jam, memasak daging secara menyeluruh, dan pastikan untuk mencuci tangan sebelum menyiapkan atau mengonsumsi makanan," kata Wengler.

Jika Anda curiga memiliki penyakit yang menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan Anda, Mayo Clinic merekomendasikan Anda mencari perawatan medis atau perawatan medis darurat, terutama jika Anda menunjukkan tanda -tanda dehidrasi parah.

Dan untuk orang -orang dengan pemicu IBS yang disebutkan di atas, Hakim merekomendasikan untuk mencoba mendinginkan suhu inti Anda sebanyak mungkin. Ini bisa terlihat seperti beristirahat di AC, melembabkan, beristirahat di tempat teduh, atau beristirahat dari latihan Anda. Semua hal di atas mungkin juga diperlukan. "Menggunakan handuk pendingin, membilas leher dan pergelangan tangan Anda dengan air dingin, memperlihatkan diri Anda pada kipas, dan segala bentuk naungan akan membantu mengurangi stres panas untuk mencegah reaksi di usus Anda," kata Hakim.

Mungkin juga bermanfaat untuk mengetahui bahwa cuaca yang lebih panas dapat membuat beberapa lebih rentan terhadap berbagai masalah pencernaan, jadi Anda mungkin ingin menghindari pemicu lain pada hari -hari Anda akan berada dalam panas. Pemicu diare umum lainnya termasuk alkohol, makanan pedas, makanan tinggi lemak, dan makanan serat tinggi dalam jumlah besar.

Perlu diingat bahwa hidrasi itu sangat penting

Satu hal penting yang perlu diingat adalah cuaca panas dan diare keduanya menyebabkan dehidrasi secara terpisah. Hakim menjelaskan bahwa ketika kedua hal ini dipasangkan bersama, Anda bisa mengalami dehidrasi Sungguh cepat. Ini berarti Anda perlu memastikan Anda mendapatkan cukup air dan elektrolit kembali ke sistem Anda. Mengemas tablet elektrolit dan botol air pada hari -hari panas dapat membantu mencegah dehidrasi besar jika IBS atau diare Anda dipicu.