Mengapa masalah kesehatan usus Anda bisa dimulai dengan mulut

Hal lain yang kita ketahui sekarang adalah bahwa bakteri tidak hanya "menjalankan" kita-jika kita membiarkannya melakukan pekerjaannya di mulut kita, itu sebenarnya sangat bagus untuk tidak hanya mikrobioma oral kita, tetapi kesehatan usus kita. Dan ketika kita mengurusnya, itu mempromosikan kesehatan jangka panjang secara keseluruhan yang sangat baik. “Mantra besar saya sekarang adalah belajar berdamai dengan microbiome Anda,” kata Dr. Curatola. “Jadi saat Anda makan, makan untuk memberi makan. Pergi untuk makanan yang alkali, kaya antioksidan, dan anti-inflamasi."

Cara memelihara mikrobioma oral Anda

Sekarang kita tahu betapa pentingnya mikrobioma oral kita untuk kesehatan usus secara keseluruhan, apa yang bisa kita lakukan untuk merawatnya (selain makan jenis makanan yang disebutkan di atas?) Dr. Curatola menciptakan pasta gigi kaya vitamin dan prebiotik yang dibuat untuk memelihara microbiome, karena dia cukup terkejut dengan bakteri yang menghancurkan, pasta gigi yang dipenuhi bahan kimia di pasaran saat ini sekarang. (Triclosan kimia, khususnya, mendatangkan malapetaka pada kesehatan usus Anda.)

Dia mencatat bahwa bahkan ketika orang-orang merawat mulut mereka dengan produk-produk alami-berpikir menarik minyak-mereka masih bisa merusak microbiome. “Kita harus keluar dari bisnis pestisida, baik alami atau sintetis,” Dr. Kata Curatola.

Dalam hal perawatan sehari-hari, DR. Curatola merekomendasikan hanya flossing dan menyikat (lebih disukai dengan pasta gigi alami) secara teratur. “Saat Anda mempromosikan homeostasis mikroba, membumbui gigi, dan benang gigi penting untuk memindahkan makanan dan puing -puing,” katanya. “Sangat penting untuk menghilangkan kelebihan puing yang menumpuk pada gigi Anda dari makanan di siang hari."

Tentang pembersihan itu setiap enam bulan…

Jika Anda seseorang yang tidak benar-benar menikmati kunjungan dua kali setahun ke dokter gigi, inilah beberapa berita yang mungkin Anda temukan menarik: seberapa besar pembersihan itu sebenarnya membantu kesehatan mulut Anda sangat tergantung pada orang tersebut.

Faktanya, rekomendasi bahwa orang -orang pergi ke dokter gigi dua kali setahun cukup banyak ... dibuat -buat. “Beberapa orang secara alami membangun lebih banyak plakat di gigi mereka, dalam hal ini penting untuk sering mengunjungi dokter gigi Anda,” jelas Dr. Curatola. Dia menambahkan bahwa dia memiliki pasien yang secara genetik cenderung penyakit gusi, dan dalam hal ini dia meminta mereka mengunjungi dokter gigi mereka setiap 90 hari. Itu karena penyakit jantung benar-benar dapat dimulai pada gusi namun lebih banyak bukti bahwa mulut kita memiliki dampak besar pada seluruh tubuh. Jadi, bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang seberapa sering Anda harus masuk.

Di penghujung hari, hal utama dr. Curatola ingin orang mengambil tentang mikrobioma oral mereka adalah bahwa bakteri di mulut bukanlah musuh. "Bakteri bermanfaat dan vital," katanya. “Apa yang menyebabkan penyakit adalah ketidakseimbangan, bukan bakteri. Penemuan terbesar yang saya miliki sebagai dokter gigi selama 35 tahun adalah bahwa bakteri yang sama yang menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi sebenarnya bermanfaat pada keadaan seimbang."

Berikut adalah 5 aturan lagi untuk dijalani untuk usus yang bahagia dan sehat. Dan inilah yang terjadi, seorang editor memberikan 3 kit pengujian mikrobiome di rumah mencoba.