Mengapa Anda harus fokus pada niat alih -alih resolusi tahun ini (dan bagaimana melakukannya)

Dorongan pertama Anda untuk menjadikan 2016 tahun yang lebih baik mungkin untuk menyusun rencana besar orang baru yang akan Anda lakukan: sepuluh pound lebih ringan, memasak makan malam setiap malam, dan bermeditasi setiap pagi. Jika Anda seperti saya, Anda telah menumpuknya lebih banyak lagi: sukarelawan dua kali seminggu! Belajar bahasa Spanyol! Buat semua produk perawatan kulit Anda dari awal! (Serius, semua ini telah ada di daftar saya. Dan itu masih ada ...)

Sebelum Anda memulai penetapan tujuan untuk 2016, pertimbangkan untuk duduk dengan ide-ide Anda sebentar dan berlabuh diri Anda pada saat ini, kata guru spiritual yang berbasis di Los Angeles, Chandresh Bhardwaj.

“Pikiran kita senang berlama -lama di masa lalu dan melompat ke depan ke masa depan; resolusi hanya membantu mendorong perilaku itu. Mereka selalu terkait dengan ketakutan dari masa lalu yang terkondisi atau kekhawatiran tentang masa depan, ”kata Bhardwaj, yang bukunya Break the Norms: mempertanyakan semua yang Anda pikir Anda tahu tentang Tuhan dan kebenaran, hidup dan mati, cinta dan seks debutnya 1 Januari.

Untuk menambah awal tahun baru, Bhardwaj berbagi rencananya lima langkah untuk menciptakan perubahan yang berarti untuk 2016 yang lebih baik, diisi dengan sepenuhnya hadir. -Erin Hanafy

1. Lewati membuat resolusi pembatas. "Sebagai guru spiritual, sering kali diharapkan bahwa saya penuh dengan resolusi yang luar biasa, dan bahwa saya siap untuk memberi Anda satu juga. Tapi kenyataannya saya tidak membuat resolusi Tahun Baru. Resolusi membatasi. Saat Anda menetapkan resolusi, Anda menyatakan, 'Saya hanya akan memikirkan gagasan yang ditentukan ini dalam pikiran saya.'Resolusi diatur oleh pikiran Anda, dan apa pun yang diatur oleh pikiran tidak memiliki konsekuensi besar."

2. Sebaliknya, pergi lebih dalam: atur niat. "Sankalpa-Kata bahasa Sansekerta untuk niat-dihasilkan untuk pertumbuhan jiwa Anda. Niat yang baik memelihara kesadaran Anda dan memiliki kekuatan untuk secara signifikan meningkatkan kesadaran Anda. Saat Anda menetapkan niat, Anda tidak perlu khawatir tentang tindakan Anda. Niat yang benar menciptakan tindakan yang benar."

3. Renungkan niat itu. "Hancurkan norma Termasuk instruksi tentang beberapa teknik meditasi. Inilah satu, untuk menemukan cinta tanpa syarat, yang akan mendukung niat Anda."

• Di selembar kertas, tuliskan satu niat. Pastikan niat ini praktis dan dapat dicapai dalam dua hingga tiga bulan.

• Simpan niat di altar Anda [inilah cara membuatnya!] atau di tempat yang aman.

• Duduklah dalam keheningan. Santai. Waspadai Napas Anda.

• Bawa kesadaran Anda ke hati Anda dan tanam niat yang telah Anda buat.

• mengungkapkan kepada ilahi bahwa niat ini akan memanifestasikan dirinya dalam 90 hari. (Anda dapat memilih jumlah hari tertentu di sini sesuai sifat niat Anda.)

• Sekarang, lepaskan niat ke alam semesta dengan iman penuh.

4. Jadilah spontan dan rangkullah. "Seseorang pernah mengatakan kepada saya bahwa Anda tidak dapat menyelam ke sungai yang sama dua kali karena sungai selalu berubah. Ini juga berlaku untuk kesadaran manusia; Itu selalu berubah ... kita lupa merangkul momen saat ini dan sebaliknya terlalu sibuk mengejar masa depan yang tidak diketahui. Santai. Lihat sekeliling. Kamu di sini. Itu sudah cukup untuk saat ini!"

5. Berhenti mencoba memprediksi apa yang akan terjadi. "Ketika Anda mencoba menentukan apa yang akan terjadi di masa depan Anda, Anda mungkin sebenarnya akan menghancurkan masa depan yang Anda nantikan! Besok Anda memiliki keindahan dan hidupnya sendiri. Tetapi jika Anda sudah memutuskan apa yang akan terjadi besok hari ini, Anda tidak melakukannya dengan adil. Biarkan besok mengambil kursus sendiri."

Tidak membutuhkan resolusi sebanyak reset? Lihatlah panduan detoks kami di sini untuk semua yang perlu Anda ketahui…

(Foto: Sesi Morgan via Unsplash.com, Jeff Xander)