Mengapa Anda harus makan pisang setiap malam sebelum tidur
Bahan -bahan ini bukan hanya pasangan yang lezat, mereka juga saling membantu bersinar. "Pisang tinggi kalium dan magnesium, yang dapat membantu otot -otot Anda rileks," Beckerman menjelaskan. (Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan magnesium yang cukup.) Mentega kacang mengandung triptofan, asam amino yang berubah menjadi serotonin di otak, dan merupakan pendahulu melatonin. Dimakan bersama, karbohidrat dari pisang dapat membuat triptofan lebih tersedia untuk otak Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur. "Perlakukan ini adalah keajaiban bantuan tidur," katanya.
Selai kacang lebih dari sekadar camilan yang bagus untuk tidur yang lebih baik:
Sedikit parfum bisa sangat membantu meningkatkan getaran Anda, tetapi mencari aroma khas bisa terasa...
Apakah Anda mengikuti prinsip pencegahan atau tidak ketika datang ke bahan kimia yang belum teruji d...
Dengan tidak ada lagi yang kotor, ada wajah yang bisa Anda percayai, apakah kami benar?Josie Maran, ...