Rindu menyikat gigi beberapa kali? Seorang dokter gigi dan terapis menjelaskan cara kembali ke jalurnya

Berikut tip untuk pengguna sikat gigi listrik: Anda hanya bisa memegang sikat di dekat gigi Anda dan membiarkan bulu yang bergetar melakukan hal-hal mereka-diperlukan ekstra yang dibutuhkan. Menggosok dengan sikat gigi listrik terlalu keras pada gigi Anda dan itu benar -benar tidak perlu, kata Dr. Raimondi. Faktanya, salah satu tanda sikat gigi listrik berkualitas baik adalah Anda mendapatkan bersih yang bagus tanpa harus melakukan penyisihan diri sendiri.

4 Tips Jika Anda berjuang untuk menyikat gigi secara teratur

Sekali lagi, mengalami kesulitan mengikuti kebersihan bisa sangat sulit bagi banyak orang, meskipun tidak sering dibicarakan, kata KC Davis, LPC, terapis dan penulis Bagaimana menjaga rumah saat tenggelam. Misalnya, beberapa orang yang berjuang dengan depresi mungkin tidak melihat intinya dalam merawat diri mereka sendiri, termasuk gigi mereka. Orang lain mungkin memiliki sensorik yang berlebihan dari pengalaman menyikat gigi mereka menjadi tugas yang tidak nyaman. Dan bagi mereka yang hidup dengan penyakit kronis, seperti rheumatoid arthritis atau multiple sclerosis, itu mungkin menyakitkan secara fisik atau menantang untuk menyikat.

Manusia goyah dengan tugas -tugas perawatan, berhenti penuh. Jika Anda mencoba mencari cara untuk tetap di atas menyikat, Davis memiliki beberapa rekomendasi. Tapi pertama-tama, ambil stok dari apa yang terjadi dengan Anda-itu berarti menerima di mana Anda berada dengan menyikat dan mencoba mencari tahu bagaimana dengan pengalaman itu menghalangi Anda, katanya. Contohnya:

1. Jika menyikat gigi sangat membosankan bagi Anda, maka sikat gigi gamified yang memberi Anda poin mungkin membuat segalanya lebih menarik dan, oleh karena itu, lebih mudah dikelola.
2. Jika Anda mengalami depresi, Davis mengatakan bahwa sikat gigi sekali pakai yang sudah pasti bisa berguna saat bangun dan pergi ke kamar mandi sepertinya terlalu banyak tugas.
3. Jika ada sesuatu yang sensorik tentang pengalaman yang tidak Anda sukai dari mungkin, mintin pasta gigi benar-benar tidak menyenangkan bagi Anda-mencoba berbagai rasa pasta gigi atau berbagai jenis sikat gigi sampai Anda menemukan satu yang dapat Anda toleransi.
4. Jika meluangkan waktu adalah masalah-masalah, Anda adalah orang tua baru atau memiliki penyakit kronis yang menggerakkan sikat gigi Anda ke wastafel dapur Anda dapat bertindak sebagai pengingat untuk menyikat gigi saat Anda memiliki waktu sejenak.

Di atas segalanya, dia mendorong orang untuk melihat tugas -tugas kebersihan atas apa yang mereka tawarkan kepada Anda, daripada daftar karakter kelemahan karakter akan membuat Anda percaya tentang diri Anda sendiri karena berjuang dengan mereka. Bingkai ulang perasaan gagal itu tentang ini Anda layak merasa nyaman dan bersih, dan untuk menghindari masalah gigi di kemudian hari dalam hidup. Dan jika Anda masih melewatkan beberapa sesi menyikat, Anda akan tahu cara kembali ke jalurnya.