Mengapa Anda tidak ingin memiliki vagina dasar
Bagaimana pH vagina tidak seimbang
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, nomor ajaib untuk pH vagina Anda adalah antara 3.8 dan 4.1, menurut Pilon. Masalahnya, Jadi Banyak faktor eksternal-dari gaya hidup Anda ke pilihan diet Anda-dapat mengayunkan tingkat pH Anda baik naik atau turun menjadi lebih asam atau lebih mendasar daripada yang seharusnya. "Mengenakan celana jeans atau thongs-can yang ketat mempengaruhi pH vagina Anda," katanya. "Juga memakai bahan sintetis, seperti lateks, pembalut, dan tampon. Dan gesekan dan kelembaban dari berolahraga."Pernah turun ke kolam? Ya, itu juga mempengaruhi keseimbangan vagina Anda, seperti halnya air asin dan bahkan air di kamar mandi Anda (air tua yang tua memiliki pH tujuh).
Pada tingkat yang lebih abstrak, hal-hal seperti obat-obatan yang Anda minum-semua dari pil ke antibiotik-memengaruhi keseimbangan Anda. "Stres juga berdampak," kata Pilon, dan hal yang sama berlaku untuk setiap produk yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan area (yang seharusnya tidak pernah pergi di dalam Vagina melainkan harus digunakan untuk membersihkan di sekitar area). "Tisu wangi, deterjen, dan semprotan intim dapat membuang keseimbangan pH Anda dari pukulan," katanya. Dan bahkan tidak membuat saya memulai tentang bagaimana diet dapat memainkan peran. "Makan sampah, terlalu banyak gula, tidak minum air yang cukup, atau kebiasaan tidak sehat lainnya memecah komunitas mikroba yang sehat di usus Anda, yang membuat vagina Anda tetap sehat juga," kata Dr. Latif estafan.
Semua faktor ini mengayunkan pH vagina Anda ke sisi yang lebih mendasar, yang berarti "penghalang" vagina Anda terganggu, DR. Latif estafan menjelaskan. Tapi tentu saja, beberapa faktor ini adil terjadi (Seperti, saya tidak akan melakukannya bukan pergi ke kelas spin), jadi kuncinya adalah hanya mengikuti tips di bawah ini untuk menjaga hal -hal seimbang mungkin.
Bagaimana menjaga pH vagina tetap sehat
Secara alami, ketika saya belajar tentang mengapa sangat penting untuk menyeimbangkan tingkat pH vagina Anda, saya tidak bisa tidak bertanya -tanya: Bagaimana Anda bisa mengukurnya? "Tes pH sederhana dapat membantu mengidentifikasi tingkat pH vagina dan memungkinkan seseorang untuk mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk menyeimbangkannya," kata Pilon kepada saya. Masalah saya di sini adalah bahwa saya tidak siap untuk mengeluarkan strip tes lakmus saya pada saat itu pemberitahuan.
Untuk menyelamatkan Anda dari rintangan, Anda bisa mematuhi aturan mempertahankan vagina yang sehat dan seimbang. Terutama, ini semua tentang menggunakan produk yang tepat di sana. "Penting untuk melakukan riset Anda untuk mengetahui produk mana yang benar -benar aman untuk area intim dan akan menghormati microbiome vagina," kata Pilon. Hal pertama yang pertama: hindari bahan -bahan keras yang akan menghapus lactobacilli ramah itu dari tempat yang tepat. Pikirkan tentang apa yang Anda gunakan pada tutup wajah Anda, Anda sudah nixed bahan-bahan seperti sulfat dari pembersih Anda dan mencoba menghindari aroma, yang bisa bermasalah. Hal yang sama berlaku untuk vagina Anda. "Hindari produk apa pun dengan wewangian atau parfum, sulfat, alkohol, silikon, paraben, pewarna, dan/atau minyak mineral," katanya.
Bosworth menambahkan bahwa itu adalah kunci untuk mencari produk kebersihan pribadi yang seimbang pH (produknya bersifat asam dan sejalan dengan apa pH vagina normal Anda). "Ini kunci untuk mempertahankan microbiome Anda yang berharga dan menggunakan produk secara eksternal hanya pada vulva," jelasnya. "Sebagian besar produk ini tidak akan benar-benar memindahkan pH Anda kembali ke keasaman jika tidak seimbang karena sebagian besar dari mereka adalah pembersih atau serum dan hanya untuk penggunaan eksternal, tetapi mereka kemungkinan tidak akan mendorong Anda menuju ketidakseimbangan baik-baik-baik saja ' PH-Balancing 'hanyalah sinyal bahwa kemungkinan besar aman untuk digunakan secara eksternal di sana, asalkan tidak diformulasikan dengan bahan kimia pembunuh bakteri, "kata Bosworth.
Jika Anda menginginkan sesuatu yang benar -benar akan membantu menyeimbangkan semuanya, Bosworth menyarankan untuk meraih sesuatu seperti asam borat, yang telah terbukti membantu pada mereka yang memiliki infeksi ragi yang berulang (merek cinta mereknya membuat si pembunuh ($ 20), supositori asam borat). "Pilihan lain adalah probiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam mikrobioma vagina, mendukung pH asam."Pilon juga merekomendasikan prebiotik, yang, ia catat memberi makan bakteri Lactobacillus untuk membantu mempertahankan pH asam. Karena tidak ada yang ingin menjadi dasar-terutama dalam hal vagina mereka.
Pada catatan yang sama, berikut adalah tips pemeliharaan untuk semak penuh jika Anda siap mengguncang energi semak besar. Dan ini adalah cara merawat rambut yang tumbuh ke dalam di garis bikini Anda.
