Mengapa Samudra adalah Tempat Penyembuhan Fisik dan Mental
Manfaat kesehatan dari berenang di laut, atau setidaknya menghabiskan waktu untuk dekat dengan pikiran dan tubuh air lautan, kata Abe Malkin, MD, pendiri Concierge MD LA. Pada tingkat yang paling dasar, berenang adalah bentuk yang indah dan berdampak rendah dari keringat. "[Berenang] meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita," kata Dr. Malkin. Celup cepat juga dapat membantu dengan nyeri sendi, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, dan mempromosikan umur panjang. Itu benar -benar hanya menggaruk permukaan.
Dr. Malkin mengatakan manfaat misterius lautan yang direkam dengan baik dari menurunkan stres, kecemasan, dan laju jantung dan pernapasan adalah apa yang membuat tergelincir pada pakaian renang Anda dan memukul garis pantai super berharga. Ambil satu studi baru -baru ini dari hampir 26.000 subjek, yang menemukan mereka yang tinggal di pantai sekitar 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan perasaan tertekan atau cemas dibandingkan dengan mereka yang tinggal sekitar 30 mil dari ombak.
"Sebagian besar komunitas dibangun di dekat badan air tidak hanya karena alasan praktis, tetapi karena sebagai manusia, kita secara alami tertarik pada ruang biru."-Wallace Nichols, PhD
Tapi bukan hanya air laut yang menawarkan efek mental dan fisik yang positif. Ahli biologi kelautan Wallace Nichols, PhD, menciptakan istilah "pikiran biru" dalam bukunya dengan nama yang sama untuk menggambarkan manfaat berada di dekat air, yang didukung oleh pengejaran peradaban yang telah lama ada di dekat kebiruan. "Sebagian besar komunitas dibangun di dekat badan air tidak hanya karena alasan praktis, tetapi karena sebagai manusia, kita secara alami tertarik pada ruang biru," katanya sebelumnya kepada Quartz. Konsep "Blue Mind" berlaku untuk hidup dekat dengan di mana saja Anda bisa, secara teori, bermaksud berenang, bukan hanya lautan.
Dr. Malkin setuju bahwa keajaiban semua varietas air juga bermanifestasi dalam manfaat terapeutiknya (yang baru saja mulai dipelajari untuk pengobatan PTSD, kecanduan, gangguan kecemasan, dan banyak lagi). Tapi, komposisi unik air laut (atau air laut) mungkin menjadi sumber terbaik untuk jenis terapi ini. "Air laut mengandung mineral seperti magnesium, natrium, kalsium, klorida, dan sulfat yang memiliki manfaat alami bagi tubuh," kata Dr. Malkin. "Magnesium membantu melembabkan kulit dan mengurangi peradangan. Orang dengan kulit [masalah] seperti eksim atau kekeringan disarankan untuk mandi secara teratur dalam larutan asin atau berenang di laut."Studi menunjukkan bahwa magnesium bahkan dapat membantu mereka yang menderita penyakit jantung dengan melebarkan pembuluh darah dan menghentikan kejang yang terjadi pada pembuluh jantung-dengan demikian mencegah serangan jantung. Mungkin juga membantu menidurkan Anda untuk tidur, menambahkan dr. Malkin.
Sementara sumber air lain seperti danau, kolam, dan bahkan kolam dapat berbagi tarikan yang terinspirasi dari gravitasi-biru yang serupa, penelitian menunjukkan bahwa manusia setuju bahwa ada sesuatu yang sangat mempesona tentang hamparan topaz yang merupakan lautan. Sekitar 127 juta orang tinggal di komunitas pesisir, dan negara bagian pesisir menerima sekitar 85 persen dari semua pendapatan terkait pariwisata di Amerika Serikat. Dan saya tidak berpikir itu kebetulan bahwa banyak orang yang tinggal di wilayah zona biru dunia di mana populasi yang paling lama hidup di bumi berada-karena kebetulan mendirikan kemah di dekat pantai Sandy Ocean yang berpasir.
Ahli dalam artikel ini
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin adalah Pendiri dan Direktur Medis MD LA: Praktik Medis Concierge Berbasis Rumah. Dr. Malkin disertifikasi dewan dalam kedokteran keluarga dan anggota aktif Dewan Kedokteran Keluarga Amerika. Dia juga aktif dalam…
Jadi, hey-maybe ibuku dulu sampai sesuatu. Kapur dengan fakta bahwa itu 90 derajat di mana saya saat ini ditempatkan atau bahwa saya baru saja menulis seluruh artikel tentang manfaat kesehatan yang berenang di laut, tetapi bahkan diam: sekarang tampaknya sama baiknya dengan menemukan tubuh air dan menyelam tepat.
