Mengapa Memainkan Permainan Telepon School bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda

Dalam studi ketiga, 309 sarjana ditugaskan bermain Tetris sementara mereka menunggu rekan -rekan mereka untuk menilai daya tarik fisik mereka (uhh, mimpi terburuk?). Permainan ini terbukti membantu para siswa untuk memasuki keadaan aliran dan, seperti dalam dua studi pertama, peserta melaporkan peningkatan emosi positif dan penurunan emosi negatif.

Meskipun Anda mungkin bersukacita dalam pembenaran baru untuk kecanduan dua titik Anda (hanya saya?), Anda ingin tetap memperhatikan waktu layar Anda, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, termasuk kualitas tidur Anda. Jadi, ganti aktivitas yang mendorong aliran Anda dengan mencabut dan memainkan permainan jenga, catur, atau scrabble. Mungkin saja cara yang sempurna untuk melewati musim liburan yang dipenuhi keluarga.

Jika Anda berurusan dengan kecemasan, inilah yang harus Anda lakukan alih -alih mengambil napas dalam -dalam dan mengapa tampaknya semakin buruk di malam hari.