Mengapa salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kaki yang sakit adalah ... berjalan -jalan

Jangan khawatir: untuk mendapatkan manfaat ini, tidak seperti Anda harus habis-habisan dengan sesa yang berjalan-jalan dengan hardcore. "Berjalan dengan kecepatan ringan dan jangan khawatir tentang detak jantung Anda-ini adalah jalan pemulihan," kata Teodorovic, yang menambahkan bahwa semua yang Anda butuhkan hanyalah sekitar 20 hingga 30 menit pada hari istirahat. Intinya, ini mengikuti filosofi kebugaran "zona biru" (salah satu tren kesehatan 2020 kami, btw) pemasangan dalam gerakan secara organik ke hari Anda, yang memberi Anda lebih banyak manfaat daripada sekadar mencapai 10.000 langkah Anda. Jadi, lakukanlah demi permainan Anda Dan Permainan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Perhatikan cara menggunakan Theragun, yang juga dapat membantu membatalkan nyeri otot:

Juga bermanfaat dalam pemulihan game-meet squid go, perangkat kompresi dingin untuk meredam peradangan di otot Anda. Dan inilah cara memilih roller busa berdasarkan jenis rasa sakit yang Anda miliki.