Mengapa begitu mudah dan umum untuk terjebak dalam tahap ketiga kesedihan

Dengan kemarahan sebagai hari sehari-hari yang jauh lebih dapat diterima secara budaya, kami dapat menggunakannya-bahkan jika secara tidak sadar untuk menutupi seberapa banyak kami terluka. Dan itu bahkan dapat menarik tugas ganda dengan menyembunyikan emosi lain: ketakutan. "Kematian membuka jendela untuk kerentanan besar yang kita semua hadapi, dan itu menakutkan," Dr. Kata Simpson. "Ditambah lagi, itu juga menakutkan untuk menghadapi kehidupan tanpa orang tersebut."Kalau begitu, itu tidak mengherankan bahwa kadang -kadang di tengah kesedihan, itu hanya lebih baik untuk berkubang dalam kemarahan. Tapi pergi rute itu pasti memberi kita keluar untuk bekerja untuk mengakses kejujuran emosional, yang dapat memberi jalan pada lingkaran setan. Ketika kita tidak mengerti mengapa kehilangan menyerang kita dan mengapa orang yang kita cintai pergi, kemarahan meledak di sekitar kernel yang sulit diterima "itu tidak adil."

“Kami percaya, entah bagaimana, dalam keadilan hidup,” Dr. Kata Simpson. “Orang itu baru saja marah karena tidak adil, dan selama Anda percaya bahwa hidup memiliki keadilan acak di dalamnya, Anda akan menjadi sangat frustrasi. Tetapi hidup secara inheren tidak adil, dan ketika Anda tahu itu, Anda tidak marah.”Tetapi mencapai rasa penerimaan setelah kehilangan seseorang dengan cara yang terasa sangat tidak adil tidak akan terjadi dalam semalam (atau mungkin, pernah). Dan di situlah kami menemukan efek bumerang.

Jelas tidak ada cara yang rapi dan rapi untuk beralih melalui tahapan, tetapi jika Anda merasa marah karena kehilangan, mungkin sudah waktunya untuk jujur ​​secara emosional dengan diri Anda tentang bagaimana dan mengapa Anda terluka. Kemarahan terkadang merupakan respons untuk mendorong turun Emosi Anda, sedangkan kesedihan dan air mata dapat mempromosikan pelepasan yang lebih katarsis.

Dukungan dan kasih sayang sederhana untuk diri sendiri dan orang lain yang mengalami kesedihan dan kesedihan yang mendalam adalah kunci untuk penyembuhan, Dr. Kata Simpson. "Jangan mencoba untuk 'memperbaiki' kesedihan, apakah Anda berduka atau seseorang yang Anda cintai ada di tengah -tengah prosesnya," Dr. Kata Simpson. Sebaliknya, ambil emosi negatif dan mengarahkan kembali. Temukan Ruang Kemarahan atau Buku Mewarnai Dewasa. Pergi ke pantai, gym, mal, terapi. Lakukan sesuatu yang memungkinkan Anda atau orang yang Anda cintai untuk menyalurkan emosi mereka di suatu tempat.

Seperti kesedihan secara keseluruhan, kemarahan itu rumit untuk dijelaskan dan mudah dirasakan. Jadi, jika Anda atau seseorang yang Anda cintai saat ini adalah semua caps yang mengamuk setelah kehilangan, ketahuilah bahwa perasaan Anda normal dan tidak ada rencana perjalanan yang telah dicoba dan benar untuk diambil dalam proses Anda.

Juga sangat rumit? Berurusan dengan kerugian yang ambigu, tetapi kami memiliki beberapa pemikiran, jika Anda tertarik. Saat Anda melakukannya, inilah cara mengatasi dendam Anda dengan orang yang Anda cintai yang masih ada.