Mengapa begitu umum bagi kebugaran untuk mengambil alih identitas kita?

Terobsesi dengan hobi pilihan kebugaran kita tidak harus menjadi hal yang buruk, itu dapat memotivasi kita untuk menghabiskan lebih banyak waktu menjadi aktif dan membantu kita mengembangkan komunitas yang bermakna dan hubungan dengan orang lain yang terobsesi dengan cara yang sama. Tetapi terlalu mengidentifikasi dengan kebugaran dengan mengorbankan identitas, minat, dan peran lain dapat datang dengan risiko untuk kesehatan mental dan fisik kita.

Mengapa pecinta kebugaran cenderung identifikasi berlebihan

Mempertimbangkan bagaimana multi-guna sebagian besar rutinitas kebugaran kita, masuk akal bahwa banyak dari kita menjadi investasi-atau juga diinvestasikan di dalamnya. Tidak hanya kebugaran bisa menjadi sumber kesenangan dan kesenangan (dan endorfin!), tetapi dapat meningkatkan kesehatan kita, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengurangi kecemasan, kata Patricia Lally, PhD, seorang psikolog olahraga dan profesor di Lock Haven University.

Merangkul hobi semacam ini membuat kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri karena membuat pilihan yang sehat, terutama dalam budaya yang memuji kebugaran fisik.

Rutinitas latihan kami juga dapat menjadi bagian integral dari kehidupan sosial kami: sangat sulit bagi orang dewasa untuk membuat teman baru di luar pekerjaan, dan kelompok lari, kelas olahraga, dan keanggotaan gym dapat mengisi celah dan menjadi jawaban atas pertanyaan, “ Apa yang kau lakukan untuk bersenang-senang?"

Industri kebugaran dirancang untuk membangun rasa kohesi sosial ini, karena semakin banyak kita mengidentifikasi dengan rutinitas kebugaran kita, semakin banyak waktu dan uang yang cenderung kita habiskan untuk itu, kata Brian Cook, PhD, seorang peneliti yang telah mempelajari identitas olahraga dan ketergantungan. (Pikirkan tentang berapa banyak studio kebugaran dan merek menggunakan bahasa seperti "fit fam" atau "suku" dalam pemasaran mereka.) Kadang-kadang, seperti dalam kasus Clor, aspek sosial kebugaran ini dapat menciptakan tekanan untuk melakukan lebih baik memimpin lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, dan lebih sedikit waktu mengembangkan minat dan identitas lain.

Bahaya membuat kebugaran identitas Anda

Identitas kami seharusnya multi-dimensi, terdiri dari banyak peran yang muncul di permukaan pada saat yang tepat, kata Dr. Lally. “Tetapi ketika kami terlalu mengidentifikasi dengan satu peran,” katanya, “kami melihat semua peran lain melalui lensa peran utama. Jadi saat kita sedang bekerja, kita masih berpikir untuk berlari, atau kita tidak bisa pergi dan menonton aktivitas anak kita karena kita harus berlari."

Ketika obsesi kebugaran mulai mengambil alih siapa kita, kita berisiko kehilangan berinvestasi dalam banyak peran lain yang melengkapi kehidupan kita, yang dapat menyebabkan hubungan yang melemah, tergelincir di belakang di tempat kerja atau sekolah, dan kehilangan terus Kegiatan lain yang biasa kami nikmati, kata Dr. Lally. Dan dengan mengidentifikasi terutama sebagai "pelari" atau "pengendara sepeda" atau "pejalan kaki," kami secara implisit meminta kebugaran untuk memenuhi semua kebutuhan kami, sesuatu yang tidak akan pernah bisa dilakukannya, kata Dr. Memasak.

Clor mengatakan bahwa setelah dia menjauhkan diri dari identitas "pelari," dia merasa seperti dia memiliki "transplantasi kepribadian," katanya. Dia memperhatikan dirinya menjadi kurang tegang, dan lebih menyenangkan, lebih menghargai, dan lebih tertarik pada kehidupan orang lain.

Identifikasi berlebihan dengan kebugaran juga dapat menyebabkan latihan kompulsif, kata Dr. Lally. Ini datang dengan sejumlah risiko, termasuk overtraining dan cedera, dan gejala penarikan seperti merasa mudah tersinggung, cemas, atau gelisah ketika kita tidak bisa berolahraga.

Dan sebanyak yang tidak ingin kami bayangkan tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan favorit kami, sayangnya, cedera, penyakit, atau keadaan lain dapat membuat kami tidak berolahraga dalam jangka pendek atau jangka panjang kapan saja-yang sangat mengikat Harga diri kami adalah permainan yang berbahaya. “Apa yang sebenarnya kita bicarakan adalah nilai kita,” kata Trent Petrie, PhD, seorang psikolog olahraga dan profesor di University of North Texas. “Adalah nilai saya sebagai orang yang semata -mata didefinisikan melalui kemampuan saya untuk terlibat dalam identitas ini?"

Bagaimana memastikan obsesi kebugaran Anda adalah yang sehat

Untuk lebih jelasnya, Clor masih menyebut dirinya "pelari"-setelah semuanya, "orang yang berlari" tidak persis berguling dari lidah. Ditambah lagi, dia pikir penting untuk menunjukkan kepada ribuan pengikut Instagramnya bahwa sindrom peniru seharusnya tidak membuat mereka tidak menyebut diri mereka "pelari" jika mereka memang berjalan-tidak peduli seberapa jauh atau cepat.

Tapi, meskipun dia membangun kehidupan di sekitar berlari, dia merasa bahwa jika dia harus berhenti, dia akan baik -baik saja, katanya. “Itu selalu pertanyaan yang ingin saya tanyakan pada diri saya sebagai check -in mental."

Dr. Cook setuju bahwa pertanyaan apakah Anda dapat berhenti atau tidak, atau setidaknya beristirahat dari rejimen kebugaran Anda, adalah yang membantu dalam menentukan apakah Anda terlalu diinvestasikan. Saat Anda pergi berlibur, apakah Anda merasa harus menemukan gym, atau melakukan jumping jack di kamar hotel Anda? Jika Anda menemukan diri Anda mencoba menyesuaikan latihan dengan mengorbankan prioritas lain, apakah ada istirahat, keluarga, pekerjaan, atau perawatan diri sendiri mengapa Anda merasa perlu melakukannya, menyarankan Dr. Memasak.

Bagi Clor, menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan berlari berarti mengakui bahwa olahraga itu bukanlah siapa dia-dan meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang mendefinisikannya pada intinya pada intinya. “Saya mulai memikirkan semua kualitas baik yang saya bawa ke jalan saya,” katanya, seperti etos kerjanya, dan kecerdasannya. “Begitu Anda mulai menghargai diri sendiri untuk hal -hal itu, tidak masalah berapa waktu di jam."