5 tips untuk belajar bermain ski sebagai orang dewasa (dan mengapa Anda benar -benar harus)

Saya selalu lebih suka kegiatan aktif yang tidak memerlukan banyak keributan. Berlari, membutuhkan sepasang sepatu kets dan jalan terbuka, misalnya. Dan saya akan mengambil push-up dan pull-up atas bobot memeras atau mencari mesin setiap hari, itulah sebabnya olahraga musim dingin-dengan begitu banyak persiapan, perlengkapan, dan teknik yang terlibat (belum lagi proses baja mental sendiri untuk diri sendiri untuk Dingin) -Semuanya benar-benar membuat saya penasaran. Sampai saya mulai melihat berapa banyak seru Semua orang yang saya kenal memiliki tanpa saya begitu salju mulai turun.

Jadi, musim lalu, saya melompat pada kesempatan untuk belajar, selama tiga hari pelajaran di Aspen, CO, di Buttermilk dan Snowmass, gunung -gunung di mana mencapai puncak berarti menyaksikan keindahan yang membuat Anda terengah -engah. (Dia bisa Jadilah Altitude.)

Inilah yang saya temukan: Jika Anda seorang pecinta kebugaran dengan rasa petualangan dan jangan bermain ski atau papan seluncur, Anda mungkin kehilangan.

Pengalaman ini memberikan endorfin, menghilangkan stres karena berada di alam, dan, begitu Anda mulai mengetahuinya, rasa prestasi yang serius. "Ada perasaan yang luar biasa tentang 'Ya ampun! aku bisa melakukan ini!'"Kata manajer sekolah ski Buttermilk Georgie Bremner, yang telah menjadi instruktur ski selama 22 tahun. Bonus: Mempelajari keterampilan fisik baru di masa dewasa juga baik untuk otak Anda.

Tentu saja, semua menakutkan (jatuh!) dan mengintimidasi (bagaimana cara berjalan di sepatu bot ini?) Bagian didahulukan.

Jadi saya mendapat beberapa tips ahli dari Bremner untuk membantu Anda mencapai lereng untuk pertama kalinya tahun ini seperti seorang profesional. Baca terus untuk nasihat ahlinya.

1. Pilih gunung yang tepat

Sebagian besar resor ski memiliki lereng pemula-atau "kelinci" di bagian bawah gunung, yang Anda harus tetap tinggal cukup lama pada awalnya. Tapi resor tertentu, seperti buttermilk, lebih baik untuk pemula berkat medan "lembut" yang mencakup lereng panjang dan lebar yang membentang dari atas gunung ke bawah, menjelaskan Bremner. Saya tidak mengerti mengapa ada orang yang suka bermain ski sampai saya bisa turun dari lereng kelinci dan ke salah satu jalan setapak itu, di mana saya mulai merasakan gerakan yang nyata dan melihat pandangan.

Lakukan riset dan cari tempat yang dikenal dengan medan seperti itu di peta jejak, itu berarti banyak jalur panjang bertanda "hijau," untuk pemula. Bremner juga menyarankan untuk pergi ke gunung yang tidak gila pada awalnya. "Anda tidak ingin perasaan seseorang yang penuh dengan Anda, yang bisa sangat membingungkan," jelasnya. Tidak mungkin untuk benar -benar menghindari, tetapi jika Anda bisa pergi pada hari libur pertama kali Anda, itu akan membantu.

2. Dapatkan panduan tentang perlengkapan

Ski membutuhkan banyak (mahal) hal-hal, Tapi taruhan terbaik Anda adalah meminjam dari teman dan menyewakan apa yang tidak Anda miliki pertama kali, jangan sampai Anda memutuskan itu bukan untuk Anda. Bremner menyarankan untuk menuju ke toko ski di gunung atau toko khusus jika ada satu di dekat Anda untuk berbicara dengan seorang ahli tentang apa yang sebenarnya Anda butuhkan, berdasarkan ke mana Anda akan pergi.

Anda mungkin ingin mendapatkan beberapa lapisan dasar, misalnya. Di pantai timur, Anda akan sering perlu mempersiapkan suhu beku, sementara di barat, saya mendapati diri saya menumpahkan lapisan terus -menerus karena saya berkeringat di bawah sinar matahari. Satu tip besar: "Anda seharusnya tidak memakai kapas di sebelah kulit Anda saat Anda berada di pegunungan karena itu bisa membuat Anda sangat kedinginan," kata Bremner (memilih sesuatu yang jauh lebih baik dan mengering), dan Kaus kaki yang panjang dan hangat adalah suatu keharusan.

Menyewa (daripada membeli) sepatu bot dan ski Anda (atau papan seluncur) akan datang dengan bonus: mereka akan dapat memberi Anda peralatan khusus untuk pemula, yang akan membuatnya lebih mudah untuk dipelajari.

3. Ambil pelajaran (dan bukan hanya dari teman Anda yang terobsesi dengan ski)

"Jika tantangannya terlalu dini, saat itulah Anda benar -benar dapat menunda olahraga," kata Bremner. Seperti, saat teman pemain ski seumur hidup Anda berkata, "Anda akan baik -baik saja!"Dan mulai membawa Anda ke lereng yang terlihat menakutkan.

Ketika saya pertama kali memulai, saya berjuang dengan hal -hal paling sederhana yang pernah ada (seperti bagaimana bahkan menjepit kaki saya ke ski), dan saya tidak akan pernah merasa nyaman tanpa pasien, mendorong instruktur menunjukkan saya lereng. Pelajaran tidak murah, tentu saja, tetapi pelajaran kelompok lebih terjangkau, dan ada persahabatan yang bagus untuk memiliki orang lain di sekitar Anda di level yang sama.

4. Jika Anda tidak dapat mengambil pelajaran, pelajari hal -hal ini terlebih dahulu

Jika Anda melewatkan pelajaran untuk alasan apa pun, saya sangat menyarankan agar teman menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan hal -hal khusus ini di tanah datar dan/atau lereng kelinci sebelum mencoba menjalankan nyata: sikap yang tepat (pada ski, misalnya, Anda Bersandar pada berat badan Anda sedikit ke depan, yang bisa terasa kontra-intuitif), bagaimana cara naik dan turun, cara berbalik (atau Anda akan meluncur menuruni gunung dengan kecepatan tinggi), dan, tentu saja, cara berhenti ( yang paling penting!).

5. Berikan tiga hari

Lihat, saya bilang saya terkejut dengan betapa saya menyukainya, tetapi hari pertama sangat membuat frustrasi. Bremner menyebutnya "menyenangkan," dan mengatakan satu upaya tidak cukup waktu untuk membuat keputusan apakah Anda adalah orang olahraga musim dingin atau tidak. "Semua orang perlu berkomitmen untuk itu selama tiga hari," katanya. "Setelah tiga hari itu, Anda akan dapat menilai apakah Anda suka atau tidak."

Ingat saja: Sementara anak berusia 5 tahun yang terbang melewati Anda mungkin membuat Anda merasa seperti orang bodoh, mereka tidak bisa mengambil bagian dalam kesenangan ski après, alias hot toddies oleh api yang pada dasarnya adalah bagian terbaik.

Keju aktif petualang lainnya yang bisa Anda lakukan: bagaimana dengan bouldering di gym pendakian? Atau langkah latihan yang sangat keras ini yang mungkin belum pernah Anda coba?