Mengapa saya sangat berterima kasih atas kecemasan saya

Dengan ingin tahu dan membuat wadah yang aman untuk dirasakan semuanya Selama sesi meditasi saya, saya mengembangkan kepercayaan diri batin dan kemantapan yang belum pernah saya rasakan sebelumnya. Saya juga mulai mempercayai diri sendiri dan saya mulai melihat hal -hal seperti apa sebenarnya mereka daripada disapu dalam cerita atau persepsi. Terbesar saya Aha! Dalam beberapa bulan pertama berlatih meditasi adalah bahwa kecemasan saya bukan musuh. Itu bukan sesuatu yang buruk yang bisa membawa saya ke bawah, tubuh saya berbicara kepada saya dan memberi saya informasi untuk membantu membimbing saya.

Saat itulah semuanya bergeser untuk saya. Begitu saya memahami kecemasan saya menjadi sesuatu yang menjadi bagian dari diri saya, sesuatu yang mempertajam intuisi saya, saya mulai merasa bersyukur karenanya. Saya mulai menganggap kecemasan saya sebagai sistem alarm. Ketika pikiran berpikir saya tidak bisa mendapatkan memo itu, kecemasan saya akan masuk untuk memastikan saya tidak melewatkan sesuatu yang penting.

Kecemasan saya bukan musuh: Tubuh saya berbicara kepada saya dan memberi saya informasi untuk membantu membimbing saya.

Misalnya: serangan kecemasan di tempat kerja? Itu adalah tubuh saya yang memberi tahu saya bahwa sudah waktunya untuk melanjutkan dan memulai bisnis saya sendiri. Benjolan di tenggorokanku? Tanda untuk berbicara dan menggunakan suara saya. Kelelahan di belakang mataku? Gadis, menjauh dari komputer dan mendapatkan beberapa batasan. Pembicaraan diri yang negatif? Saya baru -baru ini menganggapnya sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi beberapa keyakinan yang membatasi yang saya miliki tentang diri saya sendiri. Dengan penasaran dan merasa lebih dalam ke kepercayaan yang membatasi, saya bisa membiarkan mereka mengalir melalui saya dan melanjutkan.

Saya tahu ini sulit dipercaya, tetapi saya tidak akan menukar kecemasan saya dengan apa pun. Itu hadiah, dan itu bagian dari diriku. Itu menunjuk saya ke arah yang benar. Itu membantu saya memimpin dari hati saya. Saya tentu tidak berharap Anda melihat kecemasan Anda sebagai hadiah. Dan jika Anda membaca pemikiran ini, saya juga mengatakan kepada Anda untuk bersyukur atas kecemasan Anda. Saya tahu secara langsung betapa melemahkan dan mengeringkan kecemasan. Apa yan Mengerjakan ingin Anda tahu adalah ini: jika Anda berjuang seperti yang saya miliki, Anda tidak lemah. Anda tidak perlu malu. Anda juga tidak sendiri.

Jadi lain kali Anda merasa tertutup dan kecemasan seperti kewalahan menelan seluruh tubuh Anda, Anda mencoba sesuatu untuk saya? Bisakah Anda benar -benar diam dan melihat apakah ada kebijaksanaan dalam kepanikan Anda? Kecemasan Anda mungkin memberi tahu Anda sesuatu yang sangat penting, sesuatu yang akan membantu Anda tumbuh, berkembang, dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Kait Hurley adalah guru dan pengusaha meditasi dan meditasi yang berbasis di Portland, atau. Dia baru -baru ini meluncurkan Kaithurley.com, program pelatihan online yang memberikan kelas latihan dan meditasi di mana saja. Menggabungkan yoga, latihan kekuatan, dan pekerjaan aerobik yang memompa jantung dengan meditasi, Kait mendorong Anda setiap langkah dan bertemu dengan Anda di mana Anda berada, baik secara fisik maupun mental.

Dua cara lagi Anda dapat membantu menangkal kecemasan Anda? Magnesium dan diet ketogenik.