Mengapa Membandingkan Kekuatan Anda dengan Hari dan Tahun Lalu Adalah Musuh Terburuk Anda Dalam Kebugaran

Bahkan jika Anda tidak berurusan dengan cedera apa pun (baik yang kecil, seperti halnya dengan saya, atau yang mengubah hidup, seperti Nichols '), kita semua memiliki hari-hari ketika kita melangkah ke matras dan bisa' t berikan 100 persen yang biasa kita lakukan. Mungkin Anda kembali setelah beberapa waktu libur atau sekadar pulih dari tidur malam yang jelek, tetapi kadang-kadang 15 push-up atau papan panjang yang dulu terasa mudah tiba-tiba tampak mustahil Untuk melewati… dan tidak apa -apa. "Jika saya membandingkan diri saya dengan diri saya yang lama atau orang lain, saya hanya akan menyiapkan diri untuk kegagalan," kata Nichols. "Saya pikir penting untuk tidak merasa tidak enak tentang apa yang tubuh Anda tidak bisa Lakukan sekarang karena itu tidak masalah-tentang melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan apa yang Anda miliki hari ini. Jadi sebagai gantinya, saya melihat apa yang bisa saya lakukan hari ini dengan tubuh yang saya miliki sekarang dan bagaimana saya bisa menjadi lebih baik untuk besok."

Dengan kata lain: Modifikasi adalah teman Anda. Saat Anda berlutut untuk menyelesaikan satu set push-up atau mengambil lompatan dari gerakan berdampak tinggi, Anda tetap Mendapatkan manfaat yang sama seperti Anda jika Anda melakukan versi yang lebih canggih, dan itu layak dibanggakan. "Saya tidak bisa menggunakan kaki saya, jadi saya berlutut setiap saat, tetapi itu tidak berarti saya tidak dapat fokus pada seberapa kuat saya dalam mengerjakan inti saya," kata Nichols.

Tidak peduli gerakan apa yang Anda lakukan, fakta sederhana bahwa Anda bergerak layak untuk dirayakan-bahkan jika gerakan itu terlihat berbeda dari yang terjadi di masa lalu. "Jangan dorong diri Anda untuk mencoba menjadi sesuatu yang bukan Anda," kata Nichols. "Bersabarlah dengan dirimu sendiri dan bangga di mana Anda berada sekarang dan apa yang Anda lakukan untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.