Latihan 'pendakian pinggul' ini dari Harvard Heath menawarkan perlindungan sebelum lari atau berjalan berikutnya
Apakah punggung Anda mengganggu Anda? Coba latihan Pilates 20 menit ini untuk nyeri punggung bawah:
Dengan demikian, ini merupakan tambahan yang bagus untuk pemanasan apa pun, atau hanya sesuatu yang harus dilakukan selama istirahat sejenak dari hari-hari panjang Anda yang dihabiskan-mari kita diletakkan dengan jujur di komputer Anda masih bergegas, karena kebanyakan dari kita tidak bisa *sebenarnya * memilih keluar dari kesibukan. Dengan menambahkan ini ke dalam rejimen harian atau mingguan Anda, setidaknya Anda tidak akan menggiling pinggul Anda dalam proses.
Butuh lebih banyak TLC untuk pinggul? Coba aliran yoga 25 menit ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
