Saat Anda * benar-benar * membutuhkan antibiotik-dan ketika obat alami akan berfungsi sebagai gantinya

Ketika datang untuk menyerang kepala sakit, antibiotik sering kali merupakan tindakan pertama. Dan mereka benar -benar dapat bekerja dengan keajaiban saat digunakan dengan cara yang benar. Tapi satu efek samping yang tidak menguntungkan adalah bahwa mereka menghapus bakteri baik tubuh bersama dengan yang buruk, membuat usus Anda keluar dari pukulan. Seolah -olah itu tidak cukup sulit untuk membuat microbiome senang, benar?

Di sini, pakar kesehatan integratif dan Superwoman RX Penulis Taz Bhatia, MD dikenal banyak orang sebagai dr. Taz-set rekor langsung ketika antibiotik benar-benar dibutuhkan dan ketika perawatan yang lebih holistik akan dilakukan.

Tapi pertama, Dr. Bhatia berbagi tip pro untuk membantu antibiotik turun sedikit lebih mudah. "Pada saat -saat ketika Anda benar -benar membutuhkan antibiotik, merupakan ide yang baik untuk mengambil probiotik dengan lactobacillus atau bifido tiga hingga empat jam setelah Anda mengambilnya, untuk menjaga keseimbangan yang sehat di usus," katanya. Jika Anda sudah mengambil probiotik, dia merekomendasikan untuk mengubah waktu Anda membawanya ke tiga hingga empat jam yang ditunjuk setelah mengambil antibiotik Anda dan menggandakan dosisnya.

Jika Anda cenderung mendapatkan infeksi jamur setiap kali Anda mengambil antibiotik (hei, itu adalah tempat lain di mana keseimbangan bakteri berada sangat penting), dr. Bhatia menyarankan menggunakan supositori probiotik vagina. Tetapi bahkan mengikuti nasihat probiotiknya yang disebutkan di atas harus membantu menjaga hal -hal di bawah seimbang.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk menjaga usus Anda seimbang saat mengambil antibiotik, terus membaca untuk mencari tahu kapan Anda perlu benar -benar mengambilnya.

Pilek dan flus

"Pilek dan flus adalah viral dan mereka benar -benar berjalan keras pada sistem kekebalan tubuh," Dr. Kata Bhatia. "Mereka biasanya tidak membutuhkan obat untuk membantu mereka."Satu-satunya pengecualian adalah saat penyakit menempel lebih dari 10 hari. Itu, katanya, adalah tanda itu menjadi infeksi dan akan membutuhkan antibiotik.

"Ada begitu banyak cara hebat dan holistik untuk mengobati pilek dan flus," Dr. Kata Bhatia. Pertama, katanya menjadi besar dengan asupan vitamin C, bertujuan untuk lima hingga 10 gram sehari pada orang dewasa. Studi menunjukkan bahwa vitamin C tidak dapat mencegah atau mengobati flu biasa untuk sebagian besar populasi, tetapi mengambilnya setiap hari dapat membantu beberapa orang, jadi tidak ada salahnya mencobanya. Meningkatkan asupan vitamin D Anda adalah cara kunci lain untuk merasa lebih baik. "Mengambil setidaknya 2000 ius vitamin D sepanjang musim dingin dapat membantu dan bahkan menggandakannya saat Anda sakit," Dr. Kata Bhatia.

Dia juga merekomendasikan untuk mengambil astragalus, yang dapat Anda beli sebagai tingtur, suplemen, atau kehilangan ramuan. "Ini anti-virus dan anti-bakteri," katanya. "Saya religius tentang mengambilnya ketika saya merasa tidak enak, hingga sekitar tiga atau empat kali sehari."

Tenggorokan strep

"Ini adalah salah satu di mana Anda benar -benar membutuhkan antibiotik karena Anda ingin membersihkan beban bakteri di tenggorokan," Dr. Kata Bhatia. "Para ilmuwan mulai melihat bahwa anak -anak dan bahkan beberapa orang dewasa yang merupakan pembawa strep terkait dengan masalah neurobehavioral, jadi Anda benar -benar ingin mencoba membersihkan Strep segera."

Setelah menyelesaikan putaran antibiotik dan menempel pada DR. Protokol probiotik Bhatia yang sudah disebutkan-dia merekomendasikan menjadi lebih baik tentang mengisi makanan yang kaya pra dan probiotik untuk memberikan usus Anda dorongan yang dibutuhkan untuk kembali ke jalurnya.

Infeksi sinus, bronkitis, dan infeksi telinga

"Ini semua kasus di mana antibiotik pasti terlalu diresepkan," Dr. Kata Bhatia. "Banyak kali, mereka membersihkan sendiri."Tapi jika Anda masih sakit setelah dua minggu, dia menegaskan kembali itu Saat ini saatnya menelepon antibiotik untuk cadangan.

IST

Infeksi saluran kemih adalah kasus lain di mana DR. Bhatia mengatakan menggunakan antibiotik benar-benar satu-satunya cara untuk pergi-yaitu, jika Anda benar-benar memiliki ISK dan tes positif untuk jumlah koloni yang tinggi. "Anda tidak ingin bakteri memburuk di ginjal karena itu dapat berubah menjadi infeksi yang lebih parah yang disebut pielonefritis di mana ia menempuh tabung kemih dan ke kandung kemih dan kadang -kadang bisa membutuhkan rawat inap," jelasnya jelasnya. Uh, poin diambil.

Jika Anda lebih merasa bahwa uti mungkin akan datang, Dr. Bhatia menyarankan untuk mengambil d-mannose sebagai tindakan perlindungan. Itu mungkin saja cukup untuk membuat Anda tetap di tempat yang jelas.

Terlepas dari apakah protokol perawatan Anda membutuhkan antibiotik atau tidak, ada sesuatu yang dr. Bhatia merekomendasikan kepada semua orang: tidur! "Ini bagian penting dari pemulihan," katanya. Dan semoga, Anda akan bangun dengan perasaan setidaknya sedikit lebih baik.

Untuk cara-cara holistik lainnya untuk memberi sistem kekebalan tubuh Anda, cobalah aliran yoga lima pose ini dan rutinitas gulungan busa ini.