Dokter kulit atas apa yang ingin Anda ketahui tentang bagaimana menopause mempengaruhi kulit Anda

Dr. Hirsch mengatakan ada tiga jenis pelembab utama: oklusif, yang bertindak seperti segel dan mencegah kulit kehilangan kelembaban ke lingkungan; emolien, yang melembutkan kulit dengan menopang lipid yang hilang dan bagian lain dari penghalang kelembaban; dan humektan, yang menarik air ke lapisan atas kulit dan menahannya di sana. “Occlusives and Emolients adalah dua kategori yang umumnya cocok untuk kulit menopause,” katanya.

Kami adalah penggemar serum-in-moisturizer pinus pinus korres ($ 58), yang diformulasikan khusus untuk kulit pasca-menopause. Serum dan pelembab dua-dalam satu fitur propanediol, emolien yang membantu kulit mempertahankan kelembaban, serta minyak Abyssinian, bahan oklusif yang diekstraksi dari benih tanaman Mediterania.

2. Gunakan bahan yang lebih cerah untuk bintik -bintik gelap

Jika Anda memiliki usia menopause dan mengalami pertarungan bintik -bintik gelap di wajah Anda (atau area lain yang rentan terhadap paparan sinar matahari), periksa dengan dokter Anda untuk mengesampingkan melasma, suatu kondisi yang menyebabkan perubahan warna kulit dan dapat diperburuk oleh perubahan hormon dan perubahan dan perubahan hormonal dan perubahan dan perubahan dan hormonal dan perubahan dan perubahan dan hormonal dan perubahan hormonal dan perubahan dan hormonal dan perubahan hormonal dan hormonal dan perubahan hormonal dan hormon dan kerusakan akibat sinar matahari. Untuk memerangi bintik -bintik gelap ini dan meningkatkan tekstur dan nada secara keseluruhan, DR. Murad dan Dr. Hirsch merekomendasikan memasukkan bahan -bahan seperti vitamin C dan niacinamide ke dalam rutinitas Anda.

Empelle Serum ($ 175) dibuat khusus untuk kulit yang kekurangan estrogen dan fitur vitamin C dan niacinamide, serta peptida yang membantu meningkatkan kelemahan kulit dan penampilan garis halus.

3. Lindungi Kulitmu

Melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dari matahari tidak berakhir setelah Anda mencapai menopause. Faktanya, para ahli setuju bahwa paparan sinar matahari bisa lebih merugikan saat Anda bertambah tua. “Pertumbuhan prakekan dan kanker kulit dari paparan kumulatif seumur hidup menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia,” kata Dr. Hirsch. “Karena matahari memecah kolagen, Anda akan ingin menjaga kulit terlindungi."

Menurut DR. Murad, jika kulit Anda sudah rusak, matahari tambahan yang terpapar dapat membuat segalanya lebih buruk (pikirkan: bintik -bintik yang terbentuk di usia 40 -an Anda semakin gelap). Dia merekomendasikan menggunakan tabir surya dengan minimum SPF 30 dan menerapkan kembali setiap dua jam sepanjang hari. Cobalah Murad Kota Kulit Pertahanan SPF 50, yang menawarkan warna persik lembut untuk warna kulit yang benar dan menerangi warna kulit hitam atau tabir surya hitam SPF 30, yang berfungsi ganda sebagai lotion pelembab, jika Anda memiliki kulit gelap.

4. Hindari jerawat pemicu

Jerawat dapat muncul di usia 40 -an hingga 60 -an karena alasan yang sama muncul selama pubertas: hormon berfluktuasi. Peningkatan androgen selama waktu ini dapat membuat kulit lebih rentan terhadap flare-up. Dan penghalang kulit yang melemah dan kehilangan air transepidermal yang datang dengan menopause dapat berkontribusi terhadap peradangan, yang dapat memperburuk jerawat, menurut satu studi yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Kesehatan Wanita.

Dr. Murad mengatakan bahwa jerawat terkait menopause biasanya muncul di bagian bawah wajah dan menyerupai kista kecil, daripada komedo dan komedo yang biasanya terlihat pada remaja. Jerawat ini kemungkinan akan hilang setelah menopause, tetapi sementara itu, yang terbaik adalah menghindari pemicu, seperti menggunakan kosmetik berbasis minyak yang menyumbat pori; tidak mencuci muka dengan benar; atau makan makanan yang dapat berkontribusi pada jerawat, seperti susu atau karbohidrat manis.

5. Mempertahankan gaya hidup sehat dan makan air Anda.

Air minum adalah salah satu cara untuk melembabkan, tetapi DR. Murad adalah penasihat yang kuat untuk makan air Anda. “Saat Anda mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air, seperti mentimun dan semangka, air secara bertahap dilepaskan ke dalam tubuh Anda saat Anda mencerna untuk membantu Anda tetap terhidrasi, lebih lama,” katanya.

Dr. Hirsch setuju, menambahkan bahwa warna urin Anda adalah indikator yang baik dari tingkat hidrasi tubuh Anda. "Idealnya, urin harus jernih dengan sedikit warna kuning-lebih gelap, semakin terkonsentrasi, yang bisa menjadi sinyal bahwa tubuh Anda kurang hidrasi," katanya.

Untuk meningkatkan hidrasi kulit Anda dan untuk sementara meningkatkan ketegasan dan kebetulannya, ngemil pada makanan kaya air sepanjang hari (selain cangkir H2O harian Anda, tentu saja). Dr. Murad juga sering merekomendasikan berolahraga dan memuat makanan yang mencintai kulit seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, yang memiliki antioksidan dan lemak sehat yang dapat membantu menyehatkan kulit.