Apa artinya menjadi seorang introvert, menurut seorang psikolog

Dan tidak ada yang murni introvert atau murni ekstrovert. “Ini kontinum,” kata Dr. Helgoe. “Kami tidak baik/atau. Kami kurang lebih, pada dasarnya."

Jika Anda bertanya -tanya di mana spektrum Anda jatuh, pikirkan tentang terakhir kali Anda menemukan diri Anda di bar yang ramai atau di acara jaringan yang penuh dengan orang yang tidak Anda kenal. Apakah Anda merasa seperti di rumah, atau apakah Anda siap berangkat lima menit setelah Anda sampai di sana? “Seberapa cepat Anda ingin keluar dari situasi sosial stimulus tinggi mungkin akan menentukan apakah Anda seorang introvert atau ekstrovert,” Dr. Helgoe berkata. “Ekstrovert cenderung berenergi dengan interaksi sosial, sedangkan introvert ingin menarik diri dan mengisi ulang dengan memproses dan mendengarkan pikiran mereka sendiri."Dengan kata lain:" Kita bisa mengurutkan ekstrovert dan introvert dengan seberapa cepat mereka meninggalkan partai, "lelucon introvert yang memproklamirkan diri.

Meskipun dr. Helgoe memperingatkan bahwa tidak ada yang namanya introvert "khas" kami membentuk setengah dari populasi!“Dia berkata-ada beberapa kualitas umum yang muncul ketika Anda melihat introvert sebagai kelompok.

Apa artinya menjadi seorang introvert? Berikut adalah beberapa kualitas umum yang dibagikan orang introvert:

1. Anda menikmati waktu sendiri. Malam (atau tiga) di rumah tidak akan membuang introvert dari permainan mereka. Justru sebaliknya, pada kenyataannya penelitian menunjukkan bahwa introvert melihat peningkatan dalam suasana hati dan tingkat energi mereka setelah kualitas saja waktu. “Saya pikir kemampuan untuk menikmati kesendirian adalah keterampilan hidup yang sangat besar, karena faktanya, kita akan memiliki waktu ketika kita sendirian,” kata Dr. Helgoe. Skor satu untuk introvert.

2. Anda cenderung kurang termotivasi oleh imbalan eksternal. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa otak introvert dan ekstrovert memproses rangsangan yang sama persis secara berbeda. Satu studi dari 2013 menemukan bahwa ekstrovert benar -benar mendapatkan aliran dopamin dari lingkungan eksternal mereka. (Saat dopamin dirilis, kami merasakan kepuasan, dan otak kami mulai mengaitkan situasi/orang/hal yang kami ada di sekitar dengan kesenangan.) Tetapi rangsangan luar (orang, tempat, peristiwa) tidak selalu menghasilkan hadiah kimia yang sama untuk para introvert-yang di DR. Pandangan Helgoe adalah hal yang baik.

"Saya pikir ada keuntungan besar dari fakta bahwa kita kurang bergantung pada imbalan eksternal daripada ekstrovert cenderung," kata Dr. Helgoe. “Ekstrovert cenderung mengalami aktivasi di area otak yang mengejar imbalan di lingkungan."Karena introvert tidak mudah dipengaruhi oleh lingkungan mereka, mereka lebih cenderung untuk tetap berada di jalur, terlepas dari apa yang terjadi di sekitar mereka.

3. Anda biasanya berpikir sebelum berbicara. Semua orang mengenal seseorang yang tidak banyak bicara, tetapi berhasil memotong langsung ke jantung masalah setiap kali mereka melakukannya. Orang -orang terkasih, rekan kerja, atau kenalan itu cenderung introvert. "Introvert Proses Informasi secara internal dan pribadi," DR. Helgoe menjelaskan. Karena itu, mereka membutuhkan banyak waktu yang mereka butuhkan sebelum mereka berbagi pemikiran dengan orang lain. Ekstrovert, sementara itu, "Proses Informasi secara interaktif," DR. Helgoe menambahkan mereka lebih mungkin untuk berpadu saat mereka bekerja untuk memahami berbagai hal.

4. Anda lebih suka interaksi satu-satu. Kesalahpahaman umum lainnya tentang introvert? Bahwa mereka rewel dan antisosial. “Kami menginginkan koneksi juga,” kata Dr. Helgoe. “Kami hanya menginginkannya secara berbeda."Introvert lebih suka menghabiskan waktu berkualitas satu-satu atau dalam kelompok kecil, daripada berinteraksi dengan banyak orang sekaligus, sementara ekstrovert bosan dalam pengaturan yang lebih tenang dengan peluang terbatas untuk interaksi.

Tidak ada pendekatan untuk bersosialisasi lebih unggul-mereka berbeda.

Tetapi ketika Anda dibesarkan dalam budaya yang menempatkan premi pada kualitas seperti orang yang suka berteman dan keberanian, mudah untuk mulai merasa seperti ada yang salah dengan Anda. Kuncinya, kata Dr. Helgoe, adalah penerimaan diri, dan dengan itu datang memiliki introversi Anda-bukan meminta maaf untuk itu. “Pesta tidak sama menyenangkan untuk semua orang. Kami diizinkan untuk mengatakan, 'Ya, bukan untuk saya. Itu bukan urusan saya, 'dan tidak harus menjelaskannya, ”katanya.

Terlepas dari perbedaan mereka, ekstrovert dan introvert lebih dari mampu membentuk persahabatan atau kemitraan yang sukses satu sama lain. Tapi kompromi dan komunikasi adalah kuncinya, DR. Catatan Helgoe. Jika sahabat ekstrovert Anda stres tentang pesta yang dia hosting dan benar -benar menginginkan Anda di sana, jangan mengecewakannya dengan tinggal di rumah. Dan jika Anda yang ekstrovert dalam skenario ini, setuju untuk membiarkan introvert favorit Anda memilih aktivitas berikutnya-dan jangan menganggapnya secara pribadi ketika mereka mengatakan mereka membutuhkan waktu sendirian. Semakin banyak di tempat terbuka semuanya, semakin solid hubungan introvert/ekstrovert. Siapa tahu? Mereka bahkan mungkin menemukan diri mereka meninggalkan pesta berikutnya secara bersamaan.

Masih tidak yakin apakah Anda lebih ekstrovert atau introvert? Ikuti kuis ini. Dan inilah cara berteman saat Anda lebih suka tinggal di rumah dan membaca.