Apa artinya jika kaki saya gatal saat saya berlari?

Setelah otot Anda benar -benar menumbuhkan lebih banyak pembuluh darah untuk mengakomodasi rutinitas baru Anda dan membiarkan aliran darah lebih mudah, tubuh Anda akan mendapatkan pesan bahwa jumlah aliran darah ini normal, dan iritasi harus meruncing.

Alasan yang mungkin #2: Anda mengalami reaksi alergi

Alasan berikutnya adalah yang lebih eksternal. Mungkin saja Anda bisa memiliki respons alergi terhadap pakaian atau deterjen Anda. Berkeringat bahkan dapat memperburuk respons ini.

Dr. Laskowski mengatakan ada juga kondisi aktual yang disebut urtikaris yang diinduksi latihan. Dalam hal ini, tubuh Anda bereaksi untuk berolahraga sendiri. Gejala kondisi termasuk gatal -gatal serta perkembangan gatal -gatal dan "perasaan kehangatan" yang disebabkan oleh olahraga.

Bagaimana menangani kaki gatal

Tentu saja, mengetahui apa yang bisa terjadi hanya setengah dari pertempuran. Apa yang bisa Anda lakukan tentang itu? Pertama, Anda akan ingin mengesampingkan bahwa pakaian Anda adalah bagian dari masalah, jadi cobalah mengganti perlengkapan lari Anda (idealnya untuk sesuatu yang meremehkan keringat), dan bereksperimen dengan deterjen yang lembut.

Jika itu hanyalah kebaruan dari kebiasaan lari Anda yang menyebabkan masalah, waktu adalah sahabat Anda. Setelah Anda lebih terbiasa dengan aktivitas, gejalanya harus mereda. Jika tidak, temui dokter Anda atau spesialis alergi untuk perawatan, yang mungkin melibatkan penggunaan antihistamin.

Sementara itu, DR. Laskowski mengatakan “rutinitas olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah gatal pelari dan mengurangi intensitasnya."Jika Anda mengalami gatal, memperlambat, atau bahkan mungkin baik -baik saja dengan beristirahat sampai hari berikutnya.

Mungkin yang paling sulit dari semuanya, cobalah untuk tidak menggaruk! Ini mungkin memberikan bantuan sementara, tetapi akan menyebabkan reaksi kimia di otak Anda yang pada akhirnya membuat gatal terasa lebih buruk. Eek! Gunakan es atau krim seperti kortison dan lidah buaya sebagai gantinya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.