Apa arti CFU dan strain probiotik sebenarnya? Inilah penjelasan Anda

Jika Anda telah berjalan -jalan di lorong probiotik di apotek lokal Anda, Anda mungkin telah dibombardir dengan jumlah angka yang berlebihan dan berbagai akronim yang satu -satunya tanggapan yang sesuai adalah, “Hah??"

Tetapi memahami manfaat spesifik dari probiotik sangat penting bagi persahabatan Anda dengan usus Anda-di mana Anda mulai? “Tidak semua probiotik dibuat sama,” Maggie Johnle, Manajer Inovasi di Renew Life mengatakan. “Cari beragam kelompok strain yang dipelajari secara ilmiah yang dapat Anda ambil dengan mudah setiap hari."

Namun, penting untuk memahami istilah -istilah seperti "strain" dan "cfus" saat mereka terus bermunculan di setiap botol. Jadi untuk membantu memecahkan kode dunia probiotik yang indah untuk Anda, kami meminta Johnle untuk memecah semuanya.

Terus gulir untuk mencari tahu lebih lanjut tentang manfaat probiotik dan apa arti CFU dan strain yang sebenarnya-dan mengapa mereka penting saat Anda berbelanja probiotik.

1. Jadi, apa CFU?

*CFU* bukan UFO (mereka terlihat serupa, jadi kami mengerti). CFU adalah singkatan dari unit pembentuk koloni-tetapi sering digunakan secara bergantian dengan budaya atau jumlah budaya. “Hitungan CFU atau budaya secara harfiah adalah jumlah mikroorganisme, yang mencakup semua jenis, atau strain,” kata Johnle.

Dan dengan "mikroorganisme," kita berbicara tentang bakteri yang baik untuk Anda yang disediakan probiotik. Johnle menyarankan agar orang dewasa mencari setidaknya 10 miliar budaya CFU per melayani dalam probiotik, dan merekomendasikan anak -anak mulai sekitar 1 miliar dan naik ke atas.

Itu karena semakin banyak CFU yang Anda dapatkan, semakin banyak dukungan usus Anda, menurut Johnle. "Mengapa mengonsumsi suplemen sama sekali jika mereka tidak bekerja keras untuk mengisi celah gizi Anda?"Dia menambahkan. "Buat suplemen Anda bekerja lebih keras dan lebih baik untuk Anda dan dukung kesehatan Anda yang terbaik secara keseluruhan."

2. Dan bagaimana dengan ketegangan?

Strain adalah klasifikasi unik dari mikroorganisme yang dapat ditempuh dengan berbagai atribut dan kualitas. Johnle menggambarkan strain probiotik sebagai anggota yang berbeda dari keluarga yang sama. “Sama seperti anggota keluarga kami memiliki nama belakang yang sama, kami semua memiliki nama depan, kualitas khusus, dan identitas yang berbeda,” katanya.

Meskipun ini mungkin terdengar membingungkan, ingatlah bahwa galur itu hanya Seperti keluarga Anda di rumah. Ada bibimu yang jenius memasak, dan kemudian ada adikmu yang tidak boleh diizinkan untuk memegang spatula, tetapi bisa memberikan lelucon pembunuh. Bergantung pada skenario tempat Anda berada, Anda mungkin menginginkan sifat yang berbeda di saat-saat yang berbeda-jadi semakin banyak ketegangan yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan tubuh Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

3. CFU dan strain adalah bukan hal yang sama, tetapi sama pentingnya

"Beberapa orang secara keliru percaya bahwa CFU dan strain adalah sama atau percaya bahwa Anda hanya perlu mencari satu atau yang lain," kata Johnle. "Sebenarnya keduanya penting. Baik keragaman strain dan jumlah budaya yang tinggi membuat tingkat dukungan probiotik terbaik."

Dengan memilih satu atau yang lain, Anda kehilangan spektrum manfaat penuh. Perbarui Life Probiotik mencapai keseimbangan yang tepat dengan bakteri tiga kali lebih baik dan lebih banyak galur untuk meningkatkan pencernaan Anda. "Kami menggunakan banyak strain yang dipelajari secara klinis yang diuji untuk kompatibilitas, stabilitas, dan kemanjurannya pada manusia," kata Johnle. "Dan semua formula kami dijamin akan menyediakan jumlah budaya yang diklaim pada label sampai tanggal kedaluwarsa."

Ini resmi: Anda bisa berhenti menebak apa yang ada di probiotik Anda dan berharap tubuh Anda tidak menyadarinya. Lain kali Anda berbelanja probiotik, Anda (dan usus Anda) akan tahu apa yang harus dilakukan.

Dalam kemitraan dengan Renew Life

Foto teratas: Westend61/Getty