Apa yang dimakan seorang ahli gizi saat dia mulai merasa sakit

Akar anti-inflamasi "baik untuk kekebalan all-around, dan saya membuat nacho saya dengan kulit jeruk parut untuk mendapatkan beberapa vitamin C juga," katanya. "Ditambah lagi, kombo memberi mereka warna terindah."

Bahan-bahan
1 cangkir makanan almond
1 telur organik besar
1 sdt Kunyit
1/4 sdt jintan
1/4 sdt ketumbar
1 sdt kulit jeruk parut
1 sdt garam laut Celtic
2 tomat, potong dadu
1 mentimun, potong dadu

1. Panaskan lebih dulu oven ke 350 ° F.

2. Tempatkan semua bahan chip dalam mangkuk besar dan aduk dengan sendok kayu untuk membentuk adonan.

3. Tempatkan adonan di permukaan kerja yang bersih di antara dua lembar kertas perkamen. Gulung adonan sampai tebal 1/16 inci.

4. Angkat selembar kertas roti dan pindahkan adonan dan selembar kertas kue bawah ke nampan kue. Menggunakan pisau tajam, skor dalam adonan setiap 1 1/4 inci, lalu lakukan hal yang sama di arah yang berlawanan sehingga Anda membentuk kotak. Panggang dalam oven selama 12 menit.

5. Biarkan dingin sebelum memecahnya. Untuk merakit nacho, letakkan keripik nachos di atas talenan, dan tambahkan dengan bahan yang tersisa. Setiap chip sisa akan disimpan dalam wadah kedap udara hingga tiga hari.

Untuk kutu perut: ton teh jahe

Masalah usus adalah paling buruk. Untungnya ini adalah bidang keahlian Holmes, jadi dia memiliki perbaikan yang pasti. "Jika Anda memiliki serangga usus, bawang putih, jahe, dan lemon dalam air panas adalah hal terbaik untuk diminum," katanya. "Bawang putih adalah anti-bakteri, jadi membantu membunuh bakteri jahat yang berkeliaran di sekitar usus, dan jahe akan menenangkan Anda."

Tidak bisa mentolerir menyeruput bawang putih? Holmes mengatakan campuran kunyit, jahe, lemon, dan madu dalam air panas adalah alternatif anti-bakteri yang kuat.

Bahan-bahan
2 gelas air
4 cengkeh bawang putih, cincang
4 Chucks of Ginger Root, Parut
1 Lemon

1. Air mendidih. Tempatkan bawang putih dan jahe di dalam air dan biarkan tertutup selama 15 menit.

2. Tambahkan jus dari satu lemon. Tuang ke dalam mug dan minuman.

Untuk infeksi bakteri: Sup serai Thailand

"Resep ini adalah peti harta karun kaleidoskop dari ramuan obat dan rempah -rempah," kata Lee. "Minyak tanaman serai khususnya telah terbukti menghambat galur bakteri dan ragi yang resisten terhadapnya, menjadikannya bahan yang harus dimiliki untuk kekebalan yang kuat."

Anda juga akan menemukan rempah-rempah di Holmes dalam resep (kunyit), bersama dengan cuka sari apel.

Bahan-bahan
3 cangkir kaldu sayuran
3 1/4 inci bagian dari lengeng, dikupas dan diparut
2 batang serai, potong 2 inci
3 atau 4 daun kapur kaffir, robek
4 daun bawang, diiris
7 tetes stevia cair
1 dapat santan bebas aditif
1 sdm cuka sari apel
2 sdm Tamari bebas gandum
1 lada merah, diunggulkan dan diiris
1 cangkir jamur, quartered
1/4 cangkir jus jeruk nipis
Zest Parut satu kapur
Lada hitam yang baru saja pecah, secukupnya
Daun ketumbar, untuk disajikan

1. Bawa kaldu sayuran, lengeng, serai, daun kapur kaffir, daun bawang, dan stevia mendidih dalam panci besar di atas api sedang. Kurangi panas menjadi rendah dan didihkan selama lima menit.

2. Aduk melalui santan, cuka, dan tamari, lalu didihkan selama 10 menit. Tambahkan lada dan jamur dan didihkan selama 5 menit lagi.

3. Angkat dari api. Keluarkan daun serai dan jeruk nipis. Tambahkan jus jeruk nipis dan kulit, lalu pure dalam food processor atau blender sampai halus. Sajikan dengan lada hitam dan hiasi dengan ketumbar.

Saatnya mempersenjatai diri dengan nasihat yang lebih baik: Inilah cara menghindari kelelahan di tempat kerja, dan trik 5 menit ini akan menenangkan pikiran dan usus Anda dalam situasi apa pun.