Betapa seorang kulit dan ahli diet * benar-benar * pikirkan tentang smoothie erhon hailey bieber $ 17 '

Namun, dr. Hijau menyebutkan bahwa suplemen semacam itu tidak diharuskan dibersihkan oleh FDA, jadi penting untuk mengambil klaim pemasaran dengan pepatah sebutir garam. Plus, karena penelitian yang ada menunjukkan hasil konsumsi kolagen yang paling signifikan secara statistik pada populasi yang lebih tua, orang dewasa yang lebih muda mungkin tidak mengalami kaliber manfaat yang sama.

Sebagai ahli diet Amy Shapiro, MS, RD, CDN, dari nutrisi nyata di New York City menambahkan, konsistensi juga merupakan kunci dalam hal mengambil suplemen makanan apa pun. “Beberapa penelitian telah menunjukkan mengonsumsi kolagen dapat membantu melestarikan kemudaan kulit Anda dengan membatasi kerutan dan kekeringan, meningkatkan elastisitas, dan mempromosikan pengembangan protein penguratan kulit lainnya di tubuh-tetapi biasanya dibutuhkan dua bulan atau lebih untuk melihat hasil dengan dengan konsumsi, ”jelasnya.

Asam Hyaluronic

Bahan lain yang mendukung kulit dalam smoothie ini adalah Hyaluronic Acid (HA), yang mungkin lebih Anda kenal melalui topikal seperti serum, pelembab, topeng, dan sejenisnya. “Asam hyaluronic umumnya diresapi dalam produk perawatan kulit karena merupakan humektan, yang berarti menarik kelembaban dari lingkungan dan mengikatnya ke kulit untuk memberikan hidrasi,” Dr. Kata Green. Tetapi apakah itu menawarkan manfaat serupa jika Anda mendapatkannya melalui diet? “Beberapa penelitian telah menunjukkan peningkatan kedalaman dan volume kerutan setelah mengonsumsi hyaluronan oral,” jelasnya. Shapiro menambahkan bahwa oral HA dapat membantu melembabkan kulit pada tingkat sel, yang dapat “membantu kulit terlihat dan tetap montok untuk menangkal tanda -tanda penuaan."

Dengan poin -poin ini dalam pikiran, Dr. Green mengatakan bahwa penelitian yang lebih luas diperlukan untuk menentukan seberapa manjur diet HA ketika datang untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Selain itu, tidak jelas apakah konsentrasi asam hialuronat dalam smoothie ini sudah cukup untuk meningkatkan kulit Anda.

Buah kaya antioksidan

Stroberi adalah bahan pokok di banyak resep smoothie, sebagian karena mereka adalah sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin C. “Kolagen bekerja paling baik saat dikonsumsi dengan Vitamin C untuk mempromosikan kesehatan kulit yang optimal,” kata Shapiro. Selain itu, diketahui bahwa vitamin C mendukung sintesis kolagen, baik secara topikal maupun melalui diet. Singkatnya, buah beri ini berpasangan dengan bubuk kolagen dan dapat mempromosikan penampilan yang lebih revitalisasi.

Alpukat adalah sumber lain dari vitamin dan antioksidan dalam smoothie ini. “Buah ini mengandung vitamin A, D, dan E, bersama dengan beta karoten, yang merupakan antioksidan yang meningkatkan kesehatan kulit dari dalam ke luar dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen,” kata Shapiro. (Alpukat juga terkenal dengan kandungan asam lemak yang kuat, yang menurut Shapiro dapat membantu melembabkan dan menyehatkan kulit Anda.)

“Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko kerusakan radikal bebas dan stres oksidatif,” DR. Hijau menambahkan, yang dapat menghasilkan manfaat untuk kulit Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. “Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang merusak sel dalam tubuh kita. Ada penelitian yang menunjukkan sinar UV matahari menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit, yang menyebabkan tanda -tanda prematur penuaan seperti kehilangan kolagen, kerutan, kelemahan kulit, kusam, dan bintik -bintik matahari.Sederhananya, kerusakan radikal yang lebih sedikit dikaitkan dengan kulit yang lebih sehat dan lebih bersemangat.

Krim kelapa

Krim kelapa menambah kekayaan smoothie Hailey Bieber-serta beberapa manfaat menarik bagi kulit dan tubuh Anda. “Krim kelapa rendah karbohidrat, batal gula, dan tinggi lemak, sehingga tidak akan mengobarkan kulit dan karenanya akan memberikan manfaat anti-inflamasi,” Shapiro berbagi. Mirip dengan air kelapa (yang mungkin lebih akrab dengan Anda untuk meningkatkan kadar hidrasi dan mengisi kembali elektrolit di puncak musim panas atau selama kelas yoga panas), itu juga mengandung beberapa kalium, yang katanya “membantu menghilangkan tubuh dan tubuh dan tubuh dan tubuh dapat mengurangi bengkak di wajah juga."

Bagaimana smoothie ini menumpuk dari sudut pandang nutrisi

Secara umum, betapa bergizi smoothie erehon hailey bieber, sungguh? “Smoothie ini bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda tergantung pada tujuan nutrisi Anda,” kata Shapiro. Namun, ada beberapa pro dan kontra yang perlu diperhatikan.

Selain panggilan khusus kulit di atas, smoothie ini juga mengandung lumut laut: bahan buzzy yang mendapatkan cap resmi persetujuan Shapiro karena profil nutrisi yang menyeluruh. “Lumut laut kaya akan serat, yang tidak hanya membantu mengurangi kadar kolesterol tetapi dapat membantu membantu pencernaan, keteraturan, dan kesehatan usus secara keseluruhan,” kata Shapiro. Shapiro juga suka bahwa itu kaya akan mineral seperti zat besi dan yodium, yang terakhir langka dalam diet Amerika namun sangat penting untuk fungsi tiroid yang tepat. (Sebagai catatan, penyanyi, rapper, dan pengusaha Korea-Amerika Jay Park membagikan resep smoothie-nya sendiri-yang kebetulan mengandung lumut laut di variety show Manajer Beberapa bulan sebelum Bieber memulai debutnya di bar tonik Erewhon. Iykyk.)

Dari sana, Dr. Hijau berhati-hati untuk menyebut kandungan gula smoothie melalui tanggal dan sirup maple-untuk bersikap adil, tidak jelas berapa banyak masing-masing termasuk per porsi. “Gula dalam sirup dan kurma maple lebih baik untuk tubuh daripada gula olahan dan pemanis buatan, tetapi itu tidak berarti Anda dapat membebani gula alami ini tanpa konsekuensi dari peradangan yang dipicu,” Dr. Dr. Kata Green. Lagipula, tidak mengherankan bahwa konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit Anda dan kesejahteraan secara keseluruhan. “Molekul gula dapat menempel pada kolagen di kulit kita dan membentuk radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada tubuh, mengakibatkan kerusakan kolagen yang menyebabkan kulit tampak kusam, kering, dan/atau kendor. Terlalu banyak gula juga dapat memperburuk kondisi kulit radang seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan eksim, ”katanya-tidak menyebutkan bahwa asupan gula jangka panjang dapat berkontribusi pada pengembangan diabetes tipe 2, kondisi jantung, dan masalah kesehatan lainnya yang tak terhitung jumlahnya lainnya lainnya.

Akhirnya, Shapiro menyebutkan bahwa sementara Coconut Cream memiliki kelebihan, yang terbaik adalah mengkonsumsinya secukupnya karena tinggi lemak jenuh. “Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol, jadi mengonsumsinya secara teratur dan dalam jumlah besar mungkin bukan pilihan yang paling sehat,” katanya.

Vonis terakhir

Tl; dr: adalah hailey bieber erhhon smoothie sepadan dengan label harga yang besar dalam hal mendukung kulit Anda dan kesehatan yang lebih besar? Tentu saja, terserah Anda (ditambah anggaran dan selera Anda) untuk menentukan apakah smoothie $ 17 ini sepadan dengan biayanya tetapi secara keseluruhan, jangan mengharapkan keajaiban apa pun dari satu pembelian atau perjalanan harian ke Erhon.

Shapiro suka bahwa smoothie ini kemungkinan kaya akan serat-terima kasih untuk stroberi, alpukat, dan lumut laut-yang dapat membantu Anda tetap puas dan menyeimbangkan kadar gula darah, di antara manfaat lainnya. Dengan mengatakan itu, "Smoothie ini kemungkinan besar dalam lemak dan gula jenuh, jadi putuskan apa yang paling cocok untuk Anda," kata Shapiro. Sejauh dukungan kulit berjalan, ia menegaskan kembali bahwa itu dapat membantu meningkatkan kulit Anda melalui bahan-bahan pemasangan kulit, melembabkan, dan anti-inflamasi.

Selanjutnya, saat Dr. Pendukung hijau untuk pendekatan holistik dan luar dalam perawatan kulit, dia mencatat bahwa ada banyak faktor yang akan memengaruhi seberapa sehat kulit Anda, jadi smoothie ini tidak akan berfungsi sebagai perbaikan cepat untuk memperbaiki kerusakan jangka panjang atau meniadakan kebiasaan yang tidak sehat. “Smoothie ini tidak akan menetralkan efek negatif dari kerusakan lingkungan seperti radiasi UV, merokok, dan konsumsi alkohol yang berlebihan,” DR. Green menjelaskan. Selain itu, dia mengingatkan bahwa banyak bahan dalam smoothie Hailey Bieber memerlukan studi tambahan untuk membuktikan kemanjurannya sejauh menyangkut kesehatan kulit.

Dengan kata lain, jika Anda bermain untuk membeli smoothie ini sekali atau bahkan setiap hari, kemungkinan tidak akan menggerakkan jarum terlalu jauh ke kedua arah untuk membantu atau melukai tujuan kulit Anda. Tetapi jika Anda mencari kemajuan besar pada kulit Anda, Anda pasti ingin terus makan makanan yang kaya akan makanan utuh dan nutrisi yang ramah kulit tetapi juga memilih topikal yang dicoba dan benar yang memiliki manfaat yang terbukti untuk kulit Anda. “Untuk menangani garis -garis halus, kerutan, jerawat, kusam, dan pigmentasi, memasukkan retinol ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda akan paling disarankan,” Dr. Hijau menyimpulkan. “Membeli produk retinol yang dijual bebas kemungkinan lebih murah daripada membeli smoothie ini setiap hari,” jadi mengindahkan saran dokter untuk menguntungkan kulit Anda * dan * saldo bank Anda.

Tips untuk membuat smoothie hailey bieber hailey Anda sendiri

Apakah Anda memiliki anggaran terbatas, tidak berbasis di LA, atau hanya tertarik untuk mencampur permainan smoothie Anda, Shapiro menawarkan beberapa tips berpisah untuk membuat smoothie yang terinspirasi oleh Hailey Bieber Anda sendiri:

1. Tetap dengan susu almond organik, rendah gula. "Jika Anda membuat ini di rumah, saya akan menggunakan susu almond organik karena tidak mengandung gusi atau pengisi," kata Shapiro. Jika tidak, awasi alternatif dengan aditif minimal (termasuk gula) dan manfaat serupa.

2. Beli bubuk kolagen dan ha yang akan menghasilkan banyak porsi. Jangan lupa: mengonsumsi suplemen secara konsisten akan mempromosikan kemajuan terbanyak, jadi beli suplemen ramah kulit ini dalam jumlah besar.

3. Berbelanja barang-barang yang hemat biaya di pedagang grosir yang ramah anggaran. Erewhon adalah elit (baca: mahal) seperti halnya ketika datang ke belanja makanan, jadi membuat pengangkutan Anda di pedagang grosir seperti trader joe atau pengecer curah seperti costco akan jauh lebih baik di dompet Anda Anda. “Anda juga dapat menggunakan stroberi organik beku dan alpukat beku, karena ini adalah dua buah yang rusak dengan cepat tetapi bertahan lama di dalam freezer,” kata Shapiro.

4. Ubah resep yang diinginkan. Smoothie sangat bagus karena mereka sangat dapat disesuaikan, dan yang ini tidak terkecuali. Misalnya, Shapiro mengatakan bahwa yogurt Yunani adalah stand-in yang layak (dan ramah usus) untuk krim kelapa, yang akan mengurangi asupan lemak jenuh dan dengan demikian membantu menjaga kolesterol tetap terkendali, ditambah lagi akan menambahkan protein. Terakhir, untuk membuat resep Anda sendiri lebih sehat, "Gunakan satu tanggal per smoothie dan lewati sirup maple untuk meminimalkan gula," kata Shapiro.