Kita perlu berbicara tentang masturbasi, kata mantan ahli bedah umum bagaimana melakukannya dengan setiap orang dalam hidup Anda

"Berikan ruang untuk ekspresi kesenangan yang melibatkan kegiatan lain dalam pemakan hidup, minum, memasak, menari, hiking, berolahraga, bermain olahraga, melukis, atau apa pun yang Anda lakukan dengan tubuh Anda," Dr. Kata O'Reilly. "Kami cenderung menghambat ekspresi kesenangan. Saat kita makan, kita disuruh melakukannya secara diam -diam. Kami disuruh menutup mulut kami. Kami melarang mmmpasir AhhhS. Saya pikir makanan adalah tempat yang tepat untuk mulai membuka ekspresi kesenangan verbal dan non-verbal."Dengan meruntuhkan dinding kesenangan nonseksual itu, lebih lanjut menormalkan dan membuka tentang masturbasi akan menjadi lebih mudah secara alami.

Tapi itu hanya cara umum. Di bawah ini, dapatkan tips informasi seks untuk praktik terbaik tentang cara berbicara tentang masturbasi dengan semua orang dalam hidup Anda, dari teman dan pasangan Anda, hingga teman sekamar dan anak-anak Anda.

Bagaimana berbicara tentang masturbasi dengan teman sebaya

Jika Anda merasa malu, komunitas internet dapat membantu Anda menemukan suara Anda. Ada persaudaraan di bagian komentar mainan seks, grup Facebook rahasia untuk kesehatan seksual wanita, dan tidak ada kekurangan pendidik seks di Instagram yang dapat memberi Anda ruang yang aman untuk berbicara tentang masturbasi.

"Jika saya telah belajar satu hal dari menjalankan perusahaan mainan seks, itu adalah bahwa orang ingin berbicara tentang seks," kata Alexandra Fine, Sexologist, CEO dan Co-Founder of Dame Products, dan Well+Good Changemaker Good. "Komunitas online kami, termasuk grup Facebook Instagram dan Dame Labs kami, penuh dengan orang -orang yang ingin terhubung satu sama lain tentang seks. Tim Dame terkadang memposting pertanyaan, tetapi orang -orang juga berusaha keras untuk saling terlibat dalam pengalaman bersama."

"Cobalah untuk mendekati percakapan dengan nada santai, cara Anda akan topik lain karena mereka akan lebih cenderung terbuka jika mereka merasakan Anda siap mendengarkan."-Alexandra Fine, CEO Dame Products CEO

Anda juga dapat, tentu saja, menghubungkan IRL dengan teman sebaya. Jaga saja pikiran terbuka untuk berbagai perspektif, asumsi, perasaan, dan nilai -nilai tentang masturbasi. "Beberapa orang tegang, sementara yang lain adalah buku terbuka, dan beberapa perlu terkikik," kata Fine. "Bertemu orang di mana mereka membantu menciptakan ruang untuk percakapan yang lebih terbuka. Ingatlah bahwa orang -orang juga cenderung mencocokkan energi dengan siapa mereka berbicara; Jika Anda gugup, mereka juga akan. Cobalah untuk mendekati percakapan dengan nada santai, seperti yang Anda inginkan, karena mereka akan lebih cenderung terbuka jika mereka merasakan Anda siap mendengarkan."

Bagaimana berbicara tentang masturbasi dengan pasangan Anda

"Saat berbicara dengan pasangan Anda tentang kesenangan diri, ajukan pertanyaan dan terbuka untuk perspektif yang berbeda," Dr. Kata O'Reilly. "Anda dapat bertanya kepada mereka apa yang mereka nikmati atau hanya membuka percakapan tentang pesan yang Anda terima tentang kesenangan diri sendiri."

Dan jika Anda gugup mengomunikasikan kebutuhan Anda untuk menyelinap dalam waktu saya untuk kesenangan diri di karantina, pertimbangkan sekarang waktu yang tepat untuk membuka diskusi itu dengan S Anda.HAI. Cobalah memulai percakapan dengan menebus pasangan Anda dan memfokuskan kembali keinginan pribadi Anda.

"Bersikaplah terbuka dengan pasangan Anda tentang kapan dan mengapa Anda melakukan masturbasi dan bagaimana itu bukan pengganti bagi mereka."Sadie Allison, PhD, Sexologist

"Satu hal umum yang saya dengar adalah bahwa pasangan kadang -kadang dapat merasa terancam ketika pasangan mereka memilih untuk melakukan masturbasi karena telah [bermitra] seks," kata Sadie Allison, PhD, Sexologist dan pendiri Golove CBD Lube. "Penting untuk bersikap terbuka satu sama lain dan menjelaskan betapa berbedanya kedua tindakan itu. Masturbasi bukan tentang mengganti pasangan, tetapi itu memberikan manfaat nyata yang layak untuk dibicarakan. Bersikaplah terbuka dengan pasangan Anda tentang kapan dan mengapa Anda melakukan masturbasi dan bagaimana itu bukan substitusi bagi mereka."

Bagaimana berbicara tentang masturbasi dengan teman sekamar

Dr. Allison menunjukkan bahwa kadang-kadang memiliki teman sekamar-terutama yang tidak Anda ketahui dengan baik dapat membuat masturbasi sulit karena Anda mungkin tidak bisa sepenuhnya santai, bahkan di rumah Anda sendiri. Untuk menavigasi masalah ini, pertama -tama mengukur situasi secara holistik, memperhitungkan teman sekamar dan pengaturan hidup Anda.

"Jika Anda memiliki ruang yang benar -benar terpisah, Anda mungkin tidak perlu mengangkat topik sama sekali," kata Dr. Allison. "Yang mengatakan, mungkin ada momen di mana masuk akal untuk membahas fakta bahwa masturbasi adalah bagian penting dari rutinitas kesehatan Anda-cara yang sama seperti mandi atau makan sarapan adalah-dan menemukan cara untuk memastikan bahwa Anda mampu untuk menggunakan ruang untuk kebutuhan Anda."

Jadi, jika Anda memiliki pintu yang tidak mengunci, dinding tipis, atau bahkan berbagi ruangan yang sama, berbicara tentang masturbasi dari perspektif itu menjadi kebiasaan yang sehat dapat membantu Anda meredakan masalah apa pun yang Anda miliki dengan terbuka tentang hal itu.

Bagaimana berbicara tentang masturbasi dengan anak -anak Anda

Sebagai dr. Penatua telah berkhotbah selama beberapa dekade, pendidikan seks yang sehat dan bertanggung jawab di usia muda adalah fondasi penting untuk seksualitas yang sehat dalam kehidupan dan masturbasi benar-benar merupakan komponen dari itu. "Kami adalah makhluk seksual dari saat kami dilahirkan sampai saat kami mati," Dr. Kata penatua. "Kita semua ingin menjadi sehat, dan kita ingin kehidupan seksual kita sehat."Itu dimulai dengan membiarkan anak -anak kecil memahami bahwa menyentuh diri mereka sendiri tidak perlu malu tetapi sesuatu untuk dipraktikkan dalam ruang lingkup batas -batas tertentu.

"Jika Anda berbicara dengan anak-anak muda tentang kesenangan diri sendiri, Anda mungkin mulai dengan penegasan bahwa sangat normal untuk menyentuh diri sendiri," Dr. Kata O'Reilly. "Mengakui bahwa itu bisa terasa baik dan juga menetapkan batasan antara kegiatan di mana Anda terlibat dalam publik versus pribadi. [Misalnya,] 'menggosok seperti itu bisa terasa enak, tetapi sama seperti kita pergi ke kamar mandi dengan pintu tertutup, itu juga aktivitas pribadi yang bisa Anda bawa ke kamar tidur Anda.'"

Selama kita terus berbicara tentang kesenangan diri, kita dapat menetapkan landasan yang baik untuk seksualitas positif, harga diri, dan, tentu saja, kesehatan yang baik. Jadi, jika Anda mendapatkan waktu sendirian, jangan ragu untuk merayakan bulan masturbasi ... secara vokal dengan semua orang yang Anda kenal dan secara taktil dengan vibrator pilihan Anda.