Kita semua memiliki kepribadian karantina yang berbeda karena ada banyak cara mengatasi stres

"Beberapa orang memperhatikan bahwa strategi koping mereka yang sudah ada sebelumnya telah membengkak, dan yang lain mendapati diri mereka mengambil minat baru untuk menemukan kenyamanan dan de-stres," kata Dr. Jantan. "Namun, secara umum, kepentingan masing -masing individu pada umumnya akan selaras dengan karakteristik kepribadian yang melekat."Artinya, jika Anda berbakti vegetarian, Anda mungkin belum menggunakan waktu ini untuk menjadi ahli dalam merokok daging. Atau jika Anda adalah orang yang kreatif dan berorientasi spiritual, Anda mungkin terpikat dengan belajar tentang astrologi, tetapi mengambil kursus online tentang pengkodean komputer masih terasa seperti hukuman penjara bagi Anda.

Jadi, jika Anda mencari inspirasi untuk mengadopsi kepribadian karantina baru dan membenamkan diri dalam hobi tertentu sebagai cara yang mengganggu untuk membantu Anda mengatasi stres dan bahkan mungkin belajar sesuatu yang baru, DR. Manly mengatakan ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk menggeser fokus Anda. Jika, misalnya, Anda ingin suasana hati karantina Anda jelas lebih terpusat dan santai, pertimbangkan untuk mencoba latihan meditasi yang menenangkan. Siapa tahu? Ini mungkin menjadi bagian dari ritual harian Anda untuk jangka panjang. Atau, untuk mengakses getaran kehangatan yang kuat dan penuh kasih, mantra belas kasih bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai.

Anda benar-benar tidak bisa salah dengan apa pun yang Anda pilih untuk dicoba, selama Anda tidak menetapkan gol setinggi langit untuk diri sendiri dan mengadopsi harapan besar untuk mencocokkan. Ini bukan tentang produktivitas, ini tentang perawatan diri yang menenangkan diri. Menemukan cara sinergis yang dapat Anda kembangkan berdasarkan minat dan keingintahuan yang ada dalam proses tanpa memaksa apa pun dapat membantu Anda mengakses perasaan positif itu.

"Mengingat bahwa Anda kemungkinan mengikuti pola yang telah tertanam dari waktu ke waktu, penting untuk tidak menekankan diri Anda lebih jauh dengan memberikan tuntutan atau harapan tinggi pada diri sendiri," kata Dr. Jantan. "Sementara pandemi coronavirus memberi banyak dari kita kesempatan untuk mengeksplorasi cara -cara baru yang sehat, penting juga untuk menghormati diri sendiri. Anda mungkin berada di bawah tekanan besar seperti itu, jadi berusahalah untuk bersikap baik kepada diri sendiri."