Ingin menambah latihan HIIT tanpa melompat? Coba tambahkan berat
“Kami menaikkan detak jantung Anda sama sekali tanpa melompat agar tetap mudah di sendi Anda,” kata Lampa.
Untuk mencapai tingkat intensitas HIIT itu, Lampa melanjutkan gerakan berat badan ke gerakan yang sama yang dilakukan dengan bobot, seperti krisis sisi berdiri, lungs terbalik ke ikal bisep, pembersihan lift mati, jongkok ke pukulan pendorong, dan banyak lagi. Anda akan selesai dengan beberapa latihan kaki cepat untuk benar -benar meningkatkan kardio ante (jangan khawatir, tidak ada bobot yang diperlukan untuk yang satu ini), sehingga Anda bisa mendapatkan HIIT afterburn selama berjam -jam sesudahnya. Setiap ledakan hanya 20 detik, dan seperti yang dikatakan Lampa, Anda dapat melakukan apa saja selama 20 detik. Jadi ambil beberapa beban dan cobalah!
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
