Vegan, bebas gluten, gula rendah ... apa pun kebutuhan diet Anda, resep liburan ini telah Anda liput

2. Salad anti-inflamasi

Kebutuhan Diet: Vegan, rendah gula, bebas gluten, bebas susu

Oke, jadi orang mungkin tidak duduk untuk makan liburan yang bersemangat tentang salad, tapi itu selalu dihargai. Salad ini bersatu dengan cepat dan dibuat dengan saus buatan sendiri yang penuh dengan manfaat anti-inflamasi. Apa yang Anda tanyakan? Kunyit, minyak zaitun, jus lemon, mustard, jahe, dan bawang putih. Itu membuat lauk atau hidangan utama yang sempurna jika Anda menambahkan protein favorit Anda.

3. Sayuran yang dipanggang oleh ramuan

Kebutuhan Diet: Vegan, rendah gula, bebas susu, bebas gluten, bebas kacang

Sayuran panggang adalah cara lain yang lezat untuk menambahkan lebih banyak serat ke makanan liburan Anda saat menggunakan produk yang sedang musim sekarang. Resep One-Pan yang mudah ini termasuk ubi jalar, bit, brokoli, wortel, kecambah brussel, dan bawang merah. Penuh dengan warna, semua orang di sekitar meja akan ingin mencicipi pelangi-dan karena tidak ada gluten, kacang-kacangan, gula, susu, atau gluten, semua orang akan dapat melakukannya.

4. Bit hummus

Kebutuhan Diet: Vegan, rendah gula, bebas susu, bebas gluten, bebas kacang

Butuh aplikasi meriah yang dapat Anda buat dengan cepat? Menggabungkan bit ke dalam hummus Anda memberikan sentuhan musiman yang menyenangkan: Rona merah itu akan tepat pada tema saat dipasangkan dengan kacang polong hijau untuk dicelupkan. Buncis masih merupakan bahan yang dibintangi, jadi protein tinggi, dan seperti hummus tradisional, tidak ada kacang, gluten, susu, atau gula di dalamnya.

5. Kue Almond Kering

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, rendah gula

Cookie Shortbread adalah favorit liburan, tetapi menemukan versi bebas gluten bisa menjadi pengejaran angsa yang lebih liar daripada memburu hoodie tertinggi di daftar keinginan keponakan Anda. Mereka sebenarnya mudah dibuat sendiri: Resep ini menunjukkan persis bagaimana, menggunakan campuran tepung almond, tepung kelapa, dan tepung arrowroot. Juga tidak ada tambahan gula dalam cookie ini: kayu manis dan kapulaga adalah semua yang Anda butuhkan untuk menambahkan rasa manis.

6. Wajan apel renyah

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, rendah gula

Kombinasi apel panggang, kapulaga, jahe, dan kayu manis membuat apel ini renyah makanan penutup cuaca dingin klasik. Dan Anda tidak memerlukan produk hewani, susu, atau gluten untuk membuatnya juga. Inilah yang Anda butuhkan (selain apel dan rempah -rempah yang disebutkan di atas): gandum, gula kelapa, mentega vegan, kismis, dan pecan yang dihancurkan. Hasil akhirnya adalah garing rendah gula yang dapat dinikmati pada awal hari seperti halnya akhir. Perk: Cinnamon sebenarnya membantu menstabilkan kadar gula darah.

7. Roti labu

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, rendah gula

Dua jenis roti memerintah tertinggi selama musim dingin: roti jahe dan roti labu. Jika Anda mencari yang ramah alergi yang terakhir (itu masih akan menarik bagi semua orang), ini dia. Dibuat dengan pure labu, minyak zaitun, tepung bebas gluten, kayu manis, jahe, cengkeh, dan kismis, tidak ada susu, gula, atau gluten sama sekali. Resepnya termasuk kenari untuk tekstur, tetapi mereka dapat dengan mudah dihilangkan untuk membuat resep ini bebas kacang.

8. Tart ubi jalar

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, rendah gula

Dibuat dengan ubi jepang, pelacur ini adalah rona ungu yang indah yang akan menjadikannya bintang dari setiap liburan yang menyebar. Dikombinasikan dengan krim kelapa, kurma, vanilla, dan kayu manis, isinya manis tanpa membutuhkan gula apapun. Selain rendah gula, resep ini adalah vegan, bebas gluten, dan bebas susu.

9. Holiday Chocolate Bark

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, rendah gula, bebas kacang

Kulit cokelat yang kaya ini sangat cocok untuk dibuat dan memberi hadiah kepada teman -teman Anda. Selain mentega kakao dan bubuk kakao, dimaniskan secara alami dengan sirup maple, vanilla, dan garam laut. Ini juga bebas kacang!

10. Mousse cokelat moringa

Kebutuhan Diet: Vegan, bebas gluten, bebas susu, bebas kacang

Resep ini menggunakan kelor, tanaman asli India, Pakistan, dan Bangladesh yang kaya akan manfaat anti-inflamasi. Dalam resep ini, itu bekerja tepat menjadi mousse cokelat vegan, bebas susu, bebas gluten. Mousse ini juga 100 persen bebas kacang.

Bagikan Resep Liburan Favorit Anda di Well+Good's Cook with US Group.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.