Gunakan 'obat jiwa' untuk memperbaiki perasaan 'meh' yang terlalu umum dan bergetar lebih tinggi

Tapi, saya beruntung karena Delia mengatakan dia hanya memiliki obatnya: "Pengobatan jiwa adalah hal yang menempatkan Anda di zona di mana Anda kembali ke diri sendiri; Anda lagi," katanya. "Bisa jadi beberapa jam di pantai, bisa menulis, bisa melakukan percakapan yang terhubung secara spiritual, itu bisa menjadi lagu."Rejimen Obat Jiwa Delia, misalnya, sedang mendengarkan apa pun di Bumi, Angin & Api, Berenang di Lautan, dan Mandi Garam. "Obat jiwa adalah hal yang membantu Anda mengingat siapa Anda."

"Obat jiwa adalah hal yang membantu Anda mengingat siapa Anda."-Lalah Delia, penulis spiritual

Terkadang, katanya, merasa terjebak dalam getaran yang tidak melayani Anda terjadi karena suatu alasan, dan itu menjadi pertanda baik untuk mengakui sensasi dan hadir dengan itu daripada segera mencoba mendorong diri Anda ke tempat baru. Setelah Anda mengidentifikasi emosi ini secara efektif, saatnya untuk memelihara mereka kembali ke keadaan kesehatan-keadaan getaran yang lebih tinggi. "Ini hampir menjadi ibu," kata Delia. "Seperti apa itu mungkin adalah rasa terima kasih yang membuat jurnal perasaan Anda untuk membersihkannya, membawa diri Anda untuk mendapatkan pijatan untuk berterima kasih kepada tubuh Anda karena menjadi keras minggu itu, makan makanan penyembuhan untuk berterima kasih kepada sistem pencernaan Anda karena berkembang untuk Anda, mengistirahatkan tubuh pada tubuh dan/atau otak, mengambil adaptogen apa pun yang akan membuat Anda bergetar lebih tinggi."

Tidak yakin apa yang paling baik memelihara perasaan Anda yang tidak terlalu besar dengan getaran yang lebih tinggi? Delia menyarankan untuk mencatat dunia di sekitar Anda dan apa yang menarik perhatian Anda. "Itu obatmu memanggilmu untuk mencobanya."

Ketika saya introspeksi untuk mengidentifikasi obat jiwa saya sendiri, tidak butuh waktu lama bagi saya untuk memiliki momen aha: saya secara medis absen dari olahraga untuk sebagian besar bagian awal tahun ini, dan meskipun saya sudah memiliki semua yang jelas berolahraga selama berbulan -bulan sekarang, saya masih belum kembali ke kelas putaran, barre, atau tari yang saya sukai. Akhir -akhir ini, ketika teman -teman meminta saya untuk bergabung dengan latihan ini atau itu, refrain saya sudah, "Saya terlalu sibuk," atau, "Saya terlalu tidak berbentuk untuk itu."Sekarang saya bertanya-tanya apakah memilih keluar adalah penyebab funk saya-ini adalah bagian penting dari" Me-ness "yang belum menjadi bagian dari hidup saya dalam waktu yang lama. Jika demikian, mungkin itu berarti kesehatan negara-atau spiritual emosional saya yang negatif memerlukan beberapa pengasuhan melalui aktivitas fisik.

Jadi, setelah obrolan saya dengan Delia, saya mulai mengatakan ya untuk semua hal yang aktif. Saya mendaftar untuk pelajaran paddleboard stand-up, pergi untuk mendaki di Malibu, mengambil kelas dansa, dan kembali ke kelas Taryn Toomey untuk pertama kalinya dalam empat tahun. Segera, saya merasa tidak macet, dan seperti saya memang bergetar di tingkat tinggi. Meskipun saya tentu tidak berpendapat pendekatan ini sesuai untuk mengobati kondisi kesehatan mental yang serius, itu pasti membantu saya merasa "dalam aliran" dan bersemangat setelah periode yang membosankan dan stagnan. Sekarang, akhirnya saya merasa seperti diri saya lagi.

Obat Jiwa Anda mungkin ditemukan di tempat-tempat tak terduga seperti koala sanctuary di Australia. Dan, hlm.S., Perasaan emosional yang menyenangkan yang Anda dapatkan ketika sesuatu menghantam Anda dalam, dengan cara yang baik disebut Kama Muta.