Cobalah latihan inti Pilates 16 menit ini untuk meringankan ketegangan leher dan bahu dan tingkatkan postur Anda

Anda akan menghabiskan sebagian besar latihan ini di punggung Anda dengan kepala, leher, dan bahu yang ditekan datar ke tanah. Dengan memberi istirahat bagi tubuh Anda yang sangat dibutuhkan, Anda akan dapat benar-benar fokus untuk mendapatkan inti Anda untuk menembak dengan cara yang mungkin terasa tidak dikenal. Cara terbaik untuk mengetahui bahwa Anda sedang mengerjakan otot dengan cara baru? Anda mulai bergetar seperti chihuahua. Jika Anda mulai merasakan getar itu. Ketahuilah bahwa itu berarti Anda menantang diri sendiri untuk bekerja lebih pintar-tidak lebih keras. Ikuti bersama dengan video di atas untuk latihan inti untuk meningkatkan postur Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.