Pelatih mengatakan ini adalah satu tempat yang seharusnya tidak pernah Anda roll foam roll

Jordan juga merekomendasikan peregangan punggung datar dengan tangan di atas meja dan tubuh dalam bentuk "L" dengan kaki empat inci terpisah secara paralel. "Anda dapat menambahkan flossing fasia dengan berganti-ganti tikungan mikro di setiap lutut tanpa mengangkat tumit atau pinggul goyang," katanya. Jadi jauhkan rol busa Anda tersimpan saat Anda bekerja di punggung bawah.

Untuk menangani tulang belakang itu dengan lebih baik, cobalah tikungan yoga lembut ini untuk nyeri punggung bawah. Dan inilah bra untuk sakit punggung yang bisa dipakai yang bisa membantu juga.