Pelatih benar -benar memohon Anda untuk berhenti melakukan * latihan ini * berdiri

Meskipun pelatih ingin Anda melewatkan tikungan samping sepenuhnya, Anda masih memiliki banyak latihan lain untuk dipilih yang akan secara efektif mengenai obliques Anda. Hounslow menyukai variasi di mana Anda memegang handuk lurus di atas kepala saat Anda berdiri dengan kaki lebih dari selebar bahu terpisah. "Yang Anda lakukan sangat lambat bernafas dan celupkan ke satu sisi, tetapi sedikit diagonal ke depan sehingga Anda mendapatkan bagian depan perut Anda juga," katanya, mencatat bahwa ini menghilangkan risiko tikungan samping tikungan samping. "Dengan cara ini, Anda dapat melonggarkan sedikit keketatan, meningkatkan fleksibilitas, dan nada area tersebut dengan aman."

Opsi penghancur inti sisi lain? "Saya akan merekomendasikan papan samping," kata Hounslow. "Ada begitu banyak cara berbeda untuk melakukannya yang lebih aman di tubuh Anda yang melakukan hal -hal luar biasa pada obliques Anda."Tonton di bawah untuk mempelajari cara melakukannya dalam bentuk yang sempurna.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.