Latihan ini secara besar -besaran meningkatkan kekuatan saya dan mengubah komposisi tubuh saya hanya dalam 60 menit per minggu

Terjepit di antara bar selam selam dan toko Patagonia, menghadap ke Pasifik, studio pelatihan pribadi butik ini dipenuhi dengan mesin yang terlihat seperti persilangan antara perangkat penyiksaan abad pertengahan dan Chuck Norris Total Gym Total Gym Total. Dan, tentu saja, mesin dari NASA ditaburkan. Sains!

Itu metode

Saat Anda mendaftar untuk Smart Fit, Anda memiliki akses ke semua mesin, tetapi metode Dalam metode Smart Fit adalah Anda memiliki tiga sesi dalam seminggu; satu di setiap mesin. Dan untuk masing -masing sesi itu, Anda akan masuk dan keluar dalam 20 menit (kecuali Anda berkeliaran untuk pemulihan, yaitu). Anda dapat melakukan drop-in, atau mendaftar untuk tantangan enam minggu atau keanggotaan tahunan mulai dari $ 299 per bulan.

Mesin-mesin

ARX ​​Smart 3 dan Smart 5

Bisa dibilang yang paling menakutkan dari kelompok itu, dan yang paling pasti terlihat seperti alat penyiksaan, set mesin kekuatan ini terdiri dari mesin cetak, tekan dada, baris, mesin cetak overhead, pulldown, dan banyak lagi. Ini menggunakan motor terkontrol komputer untuk beradaptasi dengan jumlah persis resistensi yang Anda butuhkan di setiap perwakilan. Mesin juga menyimpan rentang gerak, tinggi, dan panjang gerak yang sudah ditentukan sebelumnya (seperti versi lanjutan dari preset kursi pengemudi di mobil Anda). Dan layar memungkinkan Anda untuk memantau secara real time seberapa banyak Anda mengangkat, menurunkan, mendorong, menarik, dan menolak dalam gerakan konsentris dan eksentrik Anda.

Vasper

Kesukaanku. Mesin yang dikembangkan NASA ini mengaitkan Anda ke tabung dan manset, dan membuat Anda merasa seperti atlet elit. Vasper menggunakan air super dingin dalam manset di sekitar kaki, lengan, dan leher Anda untuk menjatuhkan suhu tubuh Anda. Ini juga menciptakan pembatasan aliran darah dengan mengencangkan manset pelengkap itu untuk mengoptimalkan latihan Anda, menambah "luka bakar," dan banyak lagi. Rupanya ini juga merupakan fave dari Dave Asprey (pendiri anti peluru), dan sulit ditemukan di luar studio kebugaran butik ultra elit yang sangat mahal.

Carol

Untuk cardio yang lebih cerdas, metode Smart Fit menggunakan sepeda stasioner Carol. Jika peloton menggunakan kecerdasan buatan dan memiliki suara wanita Inggris yang baik memberi tahu Anda bahwa harimau gigi pedang mengejar Anda dan Anda harus mengayuh untuk bertahan hidup, itu akan menjadi seorang Carol. AI menilai kemampuan Anda secara keseluruhan dan dalam setiap sesi berdasarkan output Anda, kemudian mempersonalisasikan resistensi Anda sehingga Anda mendapatkan latihan yang disesuaikan dengan tepat di tempat Anda berada, secara fisiologis.

Nilai

Tim di Smart Fit saat ini sedang mengembangkan skor berpemilik yang “memberikan metrik keseluruhan untuk setiap anggota untuk mengukur bagaimana kebugaran memengaruhi umur panjang mereka,” kata CEO Rob Darnbrough.

Ini akan menjadi campuran poin di seluruh profil kesehatan individu: skor berfokus pada keuntungan kekuatan (dorong, tarik, dan drive), perbaikan kardiovaskular (berdasarkan skor oktan dari sepeda carol), peningkatan kesehatan sel (seperti variabilitas detak jantung jantung ), dan perubahan komposisi tubuh (persentase lemak tubuh, perbaikan massa tanpa lemak, pengukuran keliling), dan banyak lagi.

“Alih-alih mengukur hanya satu faktor seperti hanya komposisi tubuh, kami mengukur beberapa titik data untuk menghasilkan skor holistik,” kata co-founder Connor Darnrough. “Pendekatan ini akan menguntungkan setiap anggota dalam memfokuskan upaya mereka pada kebugaran untuk meningkatkan umur panjang,” tambah Rob Darnbrough.

Anggota dapat mengakses skor mereka dan mencatat kemajuan mereka melalui aplikasi, membuatnya mudah untuk membaca tepat di mana mereka berada, dan apa yang mereka butuhkan.

Pengalaman saya

Beberapa menit pertama saya di tepi laut Oasis dimulai dengan espresso-ya, kopi!-yang selalu merupakan pra-latihan gratis (dan sangat Eropa). Ini masuk akal bagi saya; Kafein adalah penambah kinerja yang solid, dan telah dipelajari karena efeknya pada latihan.

Kemudian saya pergi ke pemindaian tubuh pengantar; Setiap anggota mendapatkan pemindaian orientasi dan kemudian check-in reguler sesering seminggu sekali. Penganalisa komposisi tubuh ini seperti pemindaian DEXA (seperti yang mereka gunakan pada zaman modern), tanpa radiasi. Kamera 360 derajat dapat mengambil gambar 3D yang komprehensif dari tubuh saya (dalam abu-abu keperakan, Dunia Rahasia Alex Mack jenis gumpalan manusia). Para pelatih membahas hasil saya sehingga saya akan memahami kesehatan dasar saya, dan mengidentifikasi area di mana saya dapat meningkatkan (seperti mengubah komposisi saya menjadi sedikit lebih sedikit lemak, sedikit lebih banyak otot; bekerja pada postur; dan meningkatkan denyut jantung istirahat saya).

Dari sana, saya melakukan latihan intro pada mesin pertama saya: Smart 5. Seperti yang mungkin telah Anda kumpulkan, latihan itu sulit, jadi saya pasti membutuhkan pemulihan sesudahnya. Untungnya saya dapat menggunakan tabel PEMF, yang menggunakan pulsa elektromagnetik untuk mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi, dan membantu pemulihan. Smart Fit juga memiliki meja pendingin, yang seperti paket dingin raksasa untuk seluruh tubuh Anda.

Saya melanjutkan tiga latihan saya per minggu selama enam minggu, yang menyumbang total latihan enam jam. Hanya itu yang saya lakukan selain dari sesi pilates mingguan khas saya dan berjalan. Dan kalian semua, pengalamannya menggelegar. Hanya dalam 20 menit, Anda merasa kelelahan dan goyah seolah -olah Anda baru saja berlari setengah maraton atau melakukan latihan CrossFit gila selama satu jam. Otak saya tidak bisa menghubungkan titik -titiknya. Tetapi meskipun itu tidak masuk akal menantang, rasanya memberdayakan.

Dan sementara hasil fisik saya secara pribadi mengesankan bagi saya (saya kehilangan tiga persen dari massa lemak saya, dan setengah inci di pinggang saya), yang benar -benar mengejutkan pikiran saya adalah peningkatan kekuatan saya, yang secara otomatis dikuantifikasi berkat AI dan AI dan AI dan robotika.

Saya melihat peningkatan di setiap area yang diukur. Yang paling menarik adalah seberapa banyak lagi yang bisa saya tolak dan dorong dalam gerakan eksentrik dan konsentris dari dada menekan, menekan kaki, dan baris. Pada hari pertama, saya bisa menahan 525 pound dalam pers kaki; Pada akhirnya, saya bisa menahan peningkatan 655 pound-a 25 persen, dan 120 pound lebih banyak! Saya melihat peningkatan 14 persen dalam baris saya (menambah 17 pound), dan peningkatan sekitar 8 persen di dada saya menekan (menambahkan 10 pound).

Saya telah melaporkan kebugaran selama hampir satu dekade sekarang, dan menutupi banyak metode baru dan gaya olahraga yang menjanjikan untuk mengubah cara Anda berolahraga, tetapi akhirnya menjadi flash lain di wajan. Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa apa yang sedang terjadi pada metode Smart Fit bukanlah tipuan. Mereka sedang mengembangkan pendekatan yang akan mengubah cara kita memandang latihan dan mengukur kesehatan.

Jika Anda berada di daerah San Diego atau dekat studio mereka di Kauai, Hawaii, mampir di sini adalah keharusan mutlak (sesi pertama gratis, BTW!). Dan jika tidak, awasi ekspansi cepat mereka selama tahun depan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.