Penyesuaian kecil ini pada posisi tempat tidur Anda akan membantu Anda tidur lebih nyenyak setiap malam
Bagian dari apa yang membuat terapi bed miring seperti perkembangan bintang untuk kesehatan secara keseluruhan adalah betapa tidak mencoloknya hal itu. Tidak seperti mesin apnea tidur dan corong dan topeng anti-snoring, cukup mengangkat kepala tempat tidur Anda tidak mengganggu kenyamanan seluruh tubuh, apalagi kenyamanan wajah dan kemampuan untuk berguling saat tidur. Karena itulah uji klinis semakin banyak yang sedang dieksplorasi untuk manfaat terapi tempat tidur yang cenderung. Saat ini, para ilmuwan sedang meneliti efek terapi bed miring pada tekanan darah berbaring, serta pada pemulihan pasien COVID-19.
Selain kriteria ini, Grandner mengakui bahwa terapi tempat tidur yang cenderung dapat membantu mereka yang mengalami nyeri kronis, serta mereka yang memiliki masalah nyeri yang lebih kecil.
Cara Menggabungkan Terapi Bed Miring ke dalam Rutinitas Tidur Anda
Yakin bahwa sudah waktunya untuk mencoba mengangkat kepala tempat tidur Anda sendiri? Ada beberapa cara Anda bisa melakukannya.
Berharap untuk menguji sebelum Anda berinvestasi? Cobalah Bed Risers atau Bantal Wedge
Karena bingkai tempat tidur yang dapat disesuaikan bisa sangat mahal, ada produk lain untuk memanipulasi ketinggian kasur. Jika Anda pernah tinggal di asrama perguruan tinggi, Anda mungkin akrab dengan riser tempat tidur, platform seperti sepatu plastik tugas berat yang sesuai dengan bagian bawah setiap kaki tempat tidur.
Sementara riser tempat tidur biasanya dijual dalam set empat, dimungkinkan untuk menggunakan hanya dua dari mereka untuk secara efektif menaikkan kepala tempat tidur Anda. Yang mengatakan, diberi tempat tidur dirancang untuk duduk rata dan mantap di lantai, mengangkat setengah bingkai dari tanah berpotensi mengarah ke ruang tidur yang goyah.
Dengan mengingat hal itu, kami sarankan membeli satu atau dua bantal untuk tempat tidur Anda. Dijual dalam semua ukuran, bantal baji jauh lebih fleksibel dan memungkinkan pengguna mengangkat kepala atau kaki mereka, dan bahkan dapat digunakan sebagai aksesori seks atau bantal pangkuan yang nyaman jika Anda ingin bekerja di tempat tidur.
Siap berinvestasi? Beli bingkai tempat tidur yang bisa disesuaikan
Jika Anda sudah bersemangat tentang semua cara terapi tempat tidur yang cenderung dapat meningkatkan tidur Anda, Anda mungkin merasa cenderung (lihat apa yang kami lakukan di sana?) untuk masuk semua dengan dasar tempat tidur yang dapat disesuaikan. Untungnya, ada sejumlah opsi berkualitas tinggi untuk dipilih. Bagian terbaiknya adalah bahwa bingkai ini dapat digunakan datar atau disesuaikan dengan ketinggian yang tepat di kepala, kaki, atau kedua area tempat tidur. Jadi sekarang satu -satunya pertanyaan adalah, mana yang akan Anda pilih untuk mengangkat tidur Anda?
