Latihan tinju bayangan ini penuh dengan tips untuk membantu menempatkan daya di balik pukulan Anda

“Saya tidak datang ke jari kaki saya, saya tetap rendah, tetap membumi,” Gold menjelaskan.

Inilah bagaimana emas mengartikulasikan mekanika yang terkadang tidak terlihat yang membuat perbedaan antara hanya menyodorkan lengan Anda di luar sana dan memotong udara (atau, mungkin pada akhirnya lawan Anda) dengan kekuatan.

"Saat Anda melempar pukulan Anda, pikirkan tentang melompat dari kaki belakang Anda, dan putar bahu ke bawah," kata Gold.

Emas memiliki lebih banyak tips untuk menyalurkan kupu-kupu-slash-slash-bee batin Anda dalam latihan 20 menit ini yang pasti akan memompa jantung Anda. Ini juga dampak rendah, yang berarti "Ini akan menjadi sangat mudah pada sendi Anda, tetapi Anda masih akan mendapatkan keringat yang sangat bagus," kata Gold.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.