Pemandian pemulihan dua hal ini membantu Lea Michele menemukannya saat bepergian

Hidup luar biasa yang hidup Lea Michele baru saja meluncurkan tur konser musim panasnya dengan sesama Lagu Alum Darren Criss, dan itu berarti jadwal perjalanannya tiba -tiba jauh lebih sibuk. Tetapi untuk membantu memastikan dia bisa tetap berpusat secara spiritual setelah hari-hari yang panjang di jalan, Michele selalu menyediakan waktu untuk satu hal: rutinitas mandi untuk mandi.

Aktris dan penyanyi ini membagikan pengaturannya yang santai dan menyegarkan di Instagram, dan itu hanya membutuhkan dua bahan yang mungkin sudah Anda miliki di kabinet Anda. Pertama, dia menambahkan Epsom Salt-Something dia bilang dia mencoba meresap selama "setidaknya 20 menit di malam hari," untuk tidur lebih baik. Dia juga menambahkan tetes minyak esensial kayu putih untuk memanfaatkan aroma yang menyegarkan dan manfaat kesehatan yang dimaksudkan untuk otot dan bernafas.

Meskipun Garam Epsom dan minyak esensial Eucalyptus sangat bagus sendiri, Amy Galper, Aromatherapist dan pendidik bersertifikat di New York Institute of Aromatic Studies, mengatakan kepada saya bahwa bersama -sama, mereka membuat koktail yang menang untuk relaksasi.

"Bersantai di kamar mandi dengan [minyak esensial eucalyptus dan garam epsom] dapat memberikan penghilang stres yang mendalam dan meringankan ketegangan otot, semuanya sambil membuat Anda merasa lebih damai."-aromatherapist Amy Galper

"Minyak esensial kayu putih memiliki aroma yang membersihkan dan membebaskan pikiran dan napas. Tanaman ini memiliki afinitas besar terhadap sistem pernapasan kita dan memiliki molekul yang diketahui meringankan nyeri dan nyeri otot, "kata Galper, menambahkan bahwa garam Epsom memiliki sifat-sifat relaxing otot. "Bersantai di kamar mandi dengan keduanya dapat memberikan pengurangan stres yang mendalam dan meringankan ketegangan otot, semuanya sambil membuat Anda merasa lebih damai," katanya.

Manfaatnya tidak berhenti di sana: Garam Epsom juga bagus untuk mengurangi peradangan karena magnesium peningkatan tidur yang dikandungnya, dan minyak esensial eucalyptus dapat menguntungkan sistem kekebalan tubuh Anda. Pada dasarnya, lain kali Anda mengatur jet, kemas kombo ini. Hari yang sangat stres dari penerbangan tertunda (dan, jujur ​​saja, teman duduk yang menjengkelkan) dapat diatasi dengan rendam suasana hati yang pendek.

Inilah sebabnya Lea Michele mengatakan semua olahraga harus bekerja tubuh Anda * dan * jiwa. Atau, periksa tujuh hal penting perjalanan yang tidak pernah dia lilitkan tanpa.