Langkah tanpa peralatan ini bekerja keseimbangan, mobilitas, dan fleksibilitas Anda secara bersamaan
Untuk melakukan lunge skater dengan benar, pastikan untuk melibatkan inti Anda, mendarat dengan lutut lembut, dan memfokuskan mata Anda pada satu tempat sehingga Anda tidak jatuh. "Pikirkan tentang pergi dari sisi ke sisi bukannya naik dan turun," kata Cervantes. Kemudian, Anda akan menjadi penguasa gerakan ancaman empat kali lipat ini dalam waktu singkat.
Untuk lebih banyak gerakan tanpa peralatan yang akan memompa jantung Anda, ikuti dengan latihan HIIT 25 menit ini.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
Ketika datang ke kulit kita, kita semua sangat menginginkan hal yang sama dengan kulit yang jernih d...
Untuk aktris Abigail Spencer, 33, hidup sehat ada di dalam darahnya. Almarhum ayahnya, Yancy Spencer...
Tidak masalah jika Anda seorang California (di mana itu adalah tahun yang paling kering), atau East ...