Ini * tepat * berapa lama Anda bisa tidur tanpa membingungkan tubuh Anda
Ini semua ada hubungannya dengan jam internal tubuh kita, jelas Dr DR. Robbins. Saat Anda bangun dan memulai hari Anda, jam Anda memulai hitungan mundur. "Ini menambah kesan kami secara keseluruhan sehingga setelah 12, 13, 14 jam, kami sudah cukup lama sehingga kami lelah dan siap untuk malam berikutnya," katanya. Bangun dan bangun dari tempat tidur memberikan jam tubuh kita dengan input bahwa inilah saatnya untuk memulai hari Anda.
Dan jika Anda seseorang yang terkadang ingin tidur lebih lambat dari waktu bangun Anda yang normal tetapi tidak bisa, Dr. Robbins mengatakan itu berarti Anda tidur yang sangat baik.
"Jika Anda bangun tanpa jam alarm pada waktu yang sama Senin hingga Senin, itu sebenarnya adalah tanda bahwa Anda adalah tempat tidur all-star," katanya. "Dan Anda memiliki jam internal yang sangat bagus, Anda tahu jam internal yang diprogram dengan baik dan Anda konsisten dengan jadwal tidur Anda."
