Latihan Pilates Pagi Multitasking Ini Akan Menampilkan Otak Anda Sepanjang Hari

Gerakan lain seperti "pelangi ganda," yang melibatkan mengetuk sudut -sudut yang berlawanan dari tikar Anda dengan lengan dan kaki Anda yang terentang saat berlutut, dan berjongkok ke lunge, melanjutkan aksi multitasking multitasking.

Tentu saja, jika itu agak terlalu banyak di awal hari, Spencer menyertakan banyak modifikasi yang mengambil faktor "gosok perut Anda dan menepuk kepala" dari persamaan Pilates. Secara keseluruhan, ini adalah latihan yang akan membuat darah Anda memompa, otak Anda bekerja, pemanjangan tulang belakang Anda, dan otot -otot Anda bangun. Selamat pagi, sinar matahari! Kami tahu Anda bisa menanganinya.