Ini adalah satu -satunya suplemen yang harus dikonsumsi setiap wanita, menurut seorang dokter naturopati

Pernah berjalan menyusuri lorong suplemen di toko makanan kesehatan dan merasa benar -benar kewalahan? Sama sama. Tapi ternyata Anda bisa memberi kesehatan Anda dorongan tanpa mengubah kabinet vitamin Anda menjadi replika toko makanan kesehatan yang sama besarnya.

Menurut Erin Stokes, ND, Dokter Naturopati Terdaftar dan Direktur Medis Megafood®, menemukan suplemen yang secara khusus bermanfaat bagi wanita adalah tempat yang tepat untuk memulai ketika Anda ingin memastikan apa yang Anda ambil akan benar -benar membantu kebutuhan Anda.

“Wanita memiliki kebutuhan kesehatan khusus yang berbeda dari pria, dan multivitamin khusus gender dapat memenuhi kebutuhan unik itu,” kata Stokes.

Mengingat bahwa kepadatan nutrisi makanan modern telah menurun selama beberapa dekade terakhir, Stokes mengatakan multi dapat menguntungkan hampir semua orang-tetapi penting untuk mengetahui apa yang harus dicari dalam multivitamin. Jika Anda memutuskan untuk menempuh rute itu, Stokes merekomendasikan formula vitamin spesifik gender dan usia.

Megafood-yang berpasangan dengan vitamin dan mineral dengan makanan asli untuk membuat suplemen premium-adalah toko serba ada untuk multivitamin yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Apakah Anda sedang mencari tablet, kunyah lembut, atau bubuk yang larut ke smoothie favorit Anda, mengambil multi harian Anda baru saja kurang rumit.

Gulir ke bawah untuk catatan Stokes tentang apa yang harus dicari dalam multivitamin dan bahan -bahan yang tidak ingin Anda lewatkan.

Besi

Salah satu perbedaan utama antara wanita dan pria? Wanita perlu mengisi kembali besi yang mereka kalah selama menstruasi setiap bulan. Dan mengingat bahwa mineral memberikan oksigen ke setiap jaringan dalam tubuh, berkontribusi pada produksi energi seluler, dan mempromosikan fungsi otak, menurut Stokes, masuk akal bahwa zat besi rendah dapat membuat Anda merasa lesu dan umumnya bla.

Daging sapi asupan zat besi Anda dengan menambahkan lebih banyak daging merah, bayam, dan kacang ke piring Anda, atau ambil megafood multi yang diformulasikan dokter untuk wanita, yang dengan mudah mengandung 15 miligram zat besi untuk mengisi kembali kadar yang hilang selama menstruasi.* Plus, Anda bisa merasa nyaman dengan fakta bahwa itu dibuat dengan makanan asli dan tambahan nutrisi, itu non-transgenik, residu glifosat bersertifikat bebas, vegan, dan susu, dan bebas kedelai, dan bebas kedelai.

Vitamin D

Beberapa hari, paparan sinar matahari terbanyak yang Anda dapatkan adalah melalui foto liburan cerah yang Anda gulir di Instagram saat Anda terjebak di dalam kantor Anda (FYI yang tidak diperhitungkan), yang tidak terlalu ideal karena sinar matahari adalah cara utama untuk Dapatkan vitamin D dosis harian Anda. Tetapi sebelum Anda bangun dan berhenti dari pekerjaan Anda, pastikan multivitamin Anda termasuk Vitamin D3.

Vitamin D3 penting karena berbagai alasan, terutama bagi wanita, karena membantu menjaga hormon tetap terkendali dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, menurut Stokes. Di atas alasan itu, vitamin D3 juga merupakan kunci untuk mendukung kesehatan tulang. Jika itu bukan nomor satu di daftar periksa kesehatan Anda, Stokes mengatakan Anda harus mempertimbangkan untuk memindahkannya.

"Kesehatan tulang penting bagi wanita di semua tahap kehidupan," katanya. "Hingga 90 persen massa tulang diperoleh pada usia 18 tahun pada wanita. Setelah usia itu, kami menjaga tulang tetap sehat mungkin."

Vitamin B

Angkat tangan Anda jika Anda merasa bisa menggunakan lebih banyak energi. Jika Anda (dan kemungkinan setiap wanita yang Anda kenal) mengangkat tangan, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan beberapa vitamin B ke dalam hidup Anda.

Manfaat utama dari vitamin B adalah meningkatkan produksi energi dan dukungan sistem saraf, tetapi karena masing-masing dari delapan vitamin B yang larut dalam air saling berhubungan, mereka tidak akan bekerja dengan kuat kecuali dicerna bersama setiap hari, Stokes menjelaskan.

Dengan mengonsumsi multivitamin harian (seperti kunyah lembut multivitamin wanita megafood) Anda akan memastikan Anda mendapatkan vitamin B dalam satu gigitan (lezat dan nyaman)*-terutama jika Anda vegetarian, karena vitamin B12 paling sering ditemukan pada hewan sumber.

Seng

“Seng adalah mineral yang tidak diperhatikan oleh banyak wanita, meskipun memainkan peran penting dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat,” kata Stokes. Jadi, jika kesehatan kekebalan tubuh Anda adalah prioritas, pastikan untuk memuat di z besar.

Makanan kaya seng termasuk tiram, lobster, dan kepiting, tetapi Anda tidak perlu membuat reservasi tepi laut untuk mendapatkan isi Anda. Lebih dari dua gram multi -bubuk harian megafood untuk wanita yang telah Anda liput di departemen seng, menawarkan 82 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan dalam satu sendok sederhana, aduk, dan sip.* Tidak diperlukan kabinet vitamin yang penuh sesak.

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk -produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun.

Berbelanja multivitamin

Beli Sekarang Megafood Multi Untuk Wanita $ 30 Beli Sekarang Megafood Multivitamin Soft Chews $ 22 Beli Sekarang Megafood Daily Multi Powder Untuk Wanita $ 30

Disponsori oleh megafood

Foto teratas: Stocksy/Sergey Filimonov