Jika Anda tidak ingin lepuh gesekan, Anda perlu memakai sepatu yang pas. "Sepatu yang terlalu besar menciptakan terlalu banyak ruang untuk kaki bergerak, menyebabkan gesekan. Dan sepatu yang terlalu kecil karena lepuh titik tekanan. Sepatu harus pas tepat dengan ruang yang cukup di kotak jari kaki Anda, "kata Dr. Sutera. Juga penting: "Pilih kain alami daripada sintetis keras atau kaku, dan periksa tali untuk torehan atau ketidaksempurnaan lainnya yang mungkin menyebabkan lecet."
Kapanpun kaki Anda lembab, Anda berisiko untuk lecet. Parit kaus kaki kapas untuk bahan seperti poliester, nilon, wol, atau pilihan lain yang memiliki kemampuan keringat. Anda juga bisa mengambil bubuk kaki. "Menggunakannya di kaki Anda dapat membantu menyerap keringat," kata Dr. Sutera.
Jika sepasang sepatu favorit Anda cenderung menggosok kulit Anda di tempat tertentu setiap kali Anda memakainya, jangan lemparkan ke belakang lemari Anda dulu. Dr. Sutera memiliki peretasan yang dapat membantu. "Menyeliskan produk-seperti sebagai lapisan tipis balsem anti-blister seperti tongkat blok gesekan ikatan emas atau vaseline pada tumit dan jari kaki Anda dapat membantu mencegah sepatu favorit Anda menggosok dengan cara yang salah," katanya. "Ada juga moleskin dan produk padding yang dapat Anda beli untuk meletakkan area yang halus dan rentan lepuh."
Jadi, jika Anda ingin lepuh Anda sembuh dengan cepat, saran seorang ahli podiatris untuk menyembuhkan lepuh adalah menghapusnya dari lingkungan yang menyinggung dan membuatnya kering, Dr. Kata Allen. Ini juga berarti Anda harus mempertimbangkan istirahat dari berjalan atau berlari atau bagaimanapun Anda mendapatkannya.
Berikutnya: Cobalah untuk menjaganya tetap bersih, kering dan biarkan sendiri. Kami mengerti; Memiliki lepuh tidak selalu merupakan perasaan yang menyenangkan. Tapi dr. Allen mengatakan bahwa Anda harus bukan Pop blister karena segera setelah muncul, itu harus diperlakukan seperti luka terbuka yang akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Dia mengatakan sebagian besar lepuh sembuh dalam sehari jika mereka tidak terinfeksi, dipilih, atau terus dipakai oleh sepatu. Ya, jika Anda ingin menyembuhkan lepuh semalaman, tinggalkan saja! Penyembuhan kaki lepuh hanya membutuhkan sedikit kesabaran.
Meskipun lecet bisa menyakitkan, memunculkan mereka hampir akan selalu membuat mereka merasa lebih buruk, katanya. Ini karena, ketika Anda menguras cairan penyembuhan itu, dua lapisan kulit akan menyentuh, dan kulit mentah di bawah lepuh Anda akan menyengat.
Ada beberapa pengecualian untuk aturan tanpa-popping. Jika blister menyiksa dan besar dan di daerah di mana ia mungkin pecah, kedua ahli penyakit kaki mengatakan itu baik-baik saja untuk mengekspresikan cairan dengan hati-hati. Ini DR. Instruksi langkah demi langkah Sutera untuk menguras lepuh dengan aman: