Ini persis berapa lama Anda perlu bermeditasi agar berfungsi

"Praktik meditasi tampaknya membantu orang-orang cemas mengalihkan perhatian mereka dari kekhawatiran internal mereka sendiri ke dunia eksternal momen saat ini," kata peneliti Mengran Xu, seorang kandidat PhD di Waterloo.

Itu utama, karena pikiran yang berkeliaran untuk hampir setengah dari aliran kesadaran harian siapa pun, Xu mengatakan, menambahkan: “Akan menarik untuk melihat dampaknya jika meditasi yang penuh perhatian dipraktikkan oleh populasi yang cemas secara lebih luas.“Sepuluh Menit untuk Fungsi Kognitif Sepanjang Hari yang Lebih Baik? Kedengarannya layak ditambahkan ke kotak alat anti-kecelakaan Anda (bersama dengan latihan yang hebat dan peningkatan vitamin).

Jika Anda yakin dan ingin mulai bermeditasi, aplikasi ini dapat membantu Anda memulai. Dan inilah yang harus dilakukan jika Anda sudah mencoba dan mencoba, tetapi sepertinya tidak berhasil untuk Anda.