Latihan interval kardio seluruh tubuh ini berubah hari ini menjadi lengan, perut, * dan * hari kaki
3. Jaga jantung Anda tetap memompa dengan sirkuit HIIT seluruh tubuh
Lari pelatih dan lari dengan pendiri MEG Meg Takacs bersumpah dengan gerakan eksplosif untuk membangun kekuatan, ketahanan, dan kelincahan-semua hal yang diperlukan untuk menjadi pelari yang lebih baik. Urutan ini memiliki enam gerakan masing -masing selama 30 detik, dua kali lipat. Hasil? Dorongan kardio yang akan membuat Anda merasa lelah dan bangga.
4. Akhiri dengan urutan AB yang terinspirasi Pilates
Pelatih Pilates yang berbasis di New York, Karen Lord mengingatkan kita bahwa, sementara banyak kelas Pilates dicintai karena mesin top-of-the-line mereka, merangkul teknik ini bisa sesederhana mendapatkan tikar dan bergerak dengan niat. Dalam latihan tujuh menit, di mana-mana, Lord Walks pemirsa melalui latihan lima lantai yang diarahkan untuk memperkuat otot-otot utama yang terdiri dari inti Anda.
Dan di sana Anda memilikinya-latihan seluruh tubuh yang dapat dicapai kapan saja, di mana saja, semuanya dalam waktu kurang dari 30 menit. Senang berkeringat!
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
