Resep dal sayuran yang lezat ini adalah keajaiban satu panci, usus yang sehat

Bagian terbaik: Sayuran Patel adalah hidangan datang bersama dalam satu panci, membersihkan jauh lebih sedikit menakutkan, terutama pada hari kerja.

Patel menggambarkan hidangan yang sudah jadi sebagai "selimut yang sedang melilit Anda di hari yang sangat dingin. Itu sangat menghibur."Dan sungguh, siapa yang tidak bisa menggunakan perasaan itu sekarang?

Dal Sayuran

Bahan-bahan
1 cangkir lentil coklat, dibilas
1 cangkir lentil merah, dibilas
2 sendok makan minyak bunga matahari
1/2 sendok teh biji jintan
1 cangkir bawang kuning potong dadu
2 gelas sayuran (wortel, ubi jalar, bayam)
2 sendok makan pasta tomat
2 siung bawang putih, cincang
1 sendok makan parut jahe
1/2 sendok teh kunyit tanah
1/2 sendok teh Cayenne
1 1/2 sendok teh garam masala
3/4 sendok teh garam halal
Jus setengah lemon
4 gelas air
Garam halal secukupnya
Daun ketumbar cincang untuk hiasan

1. Panaskan minyak di atas api sedang-tinggi, tambahkan biji jintan sampai mereka tergagap dalam minyak. Tambahkan bawang, bawang putih, jahe, dan tumis selama 3-5 menit.

2. Tambahkan pasta tomat dan masak selama 2 menit lagi, lalu tambahkan rempah -rempah, lentil merah, wortel, ubi jalar, dan air. Bumbui dengan garam. Tutup tutupnya dan didihkan dengan rendah selama sekitar 30-45 menit.

3. Angkat dari api dan tambahkan jus lemon, bayam, dan ketumbar.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.